Postići uspeh kao Novak Đoković
Ukoliko želite da ostvarite razliku u vašem životu kao što je i Novak: definišite cilj, držite se plana i postignite uspeh. Ovo će vam istovremeno ojačati karater.
Zdravlje
Trčanje kao preventiva mnogim bolestima
Bolesti srca, krvnih sudova i maligni tumori poslednjih pet godina čine više od 75 odsto uzroka smrti u…
Kako da izračunate zone treninga?
Verovatno ste već čuli neke od sledećih pojmova “fat burn zona”, “kardio zona”, “aerobna zona“, “anaerobna zona“… Različiti…
Da li duže trčanje izaziva celulit i usporava metabolizam?
Ovaj članak je iz magazina Net.hr. Šta kažete na ove podatka o sve popularnijoj teoriji da treba da…
Ako si u helankama nisi Supermen
Jesenji dio trkačke sezone znači polagano smirivanje trkačkih aktivnosti. Sa dolaskom hladnijih dana počinjemo sa laganijim treninzima, usmerenim više na…
Aktivan život = dug život
Ljudi koji održavaju odgovarajuću fizičku aktivnost, držeći se razumno propisanog režima fizičke aktivnosti, kontrole telesne mase, pored drugih prednosti imaju…
Izbegnite žuljeve
Žuljevi su neprijatna stvarnost za neke trkače, ali uz malo sreće i par dobrih saveta, moguće ih je izbeći. Trkački…
Ravni tabani nisu prepreka za trčanje
Ravni tabani su stanje u kojem je svod stopala spušten u odnosu na normalan položaj, što rezultuje bolom u stopalu…
Počnite sa trčanjem i bićete pametniji
Miševi koji su tokom istraživanja imali pristup točku za trčanje su bili puno uspešniji i ‘pametniji’ od miševa koji su…
Trčanje i plodnost
Trkači dobijaju ćerkice Izgleda da trkači koji pretrče više od 50 km nedeljno imaju veće šanse da dobiju ćerku. Naime,…
10 saveta za zdrav život
Lista od 10 saveta koje možete odštampati i štikliriati na kraju svakog dana. Rezultat pridržavanja saveta: više energije, samopouzdanje, dobar…
Pretreniranost
Nedostatak energije, kruti mišići i smanjen libido su samo od nekih problema koje vezuje pretreniranost. Možda vam ovo zvuči neozbiljno,…
Maraton i ishrana
Takmičenje u maratonu se često smatra nadljudskim naporom, ali mnogi treneri veruju da je moguće za svakog ko je voljan…
Koliko su steznici za kolena efektivni?
Trkači ponekad koriste i ortopedska pomagala koja služe da smanje ili otklone bol koji se obično javlja u ili oko…
Da li će trčanje uništiti moja kolena?
Runner’s World u izdanju za 14. decembar prenosi odgovor specijaliste sportske medicine i program direktora za “Orlando Track Shack Foundation“,…
Da li je trčanje bezbedno? Kardiolog o smrtnim slučajevima na maratonu
Naši drugari na RunnersWorld.com su intervjuisali dr. Thompsona, kardiologa i maratonca koji se bavi istraživanjem odnosa između vežbanja i bolesti…
Test opterećenja na traci
Funkcionalnim testom opterećenja proverava se reackija organizma na fizički napor i sposobnost organizma da se izloži fizičkom naporu. Test opterećenja,…
Kako se izboriti sa nervozom pred trku
Nervoza ili stres se kod atletičara javlja kao vid sporstkog pritiska da se ostvari dobar rezultat. Nervoza se trkačima može…
čopor lutalica izujedao džogerku
Prava drama odigrala se juče ujutru na Adi Ciganliji, kada je čopor pasa lutalica napao Sonju Pavun (21), oborio je…
Indeks telesne mase – BMI
Indeks telesne mase (eng. BMI– Body Mass Index) je statistički pokazatelj uhranjenosti pojedinca. On stavlja u odnos težinu i visini,…