Zdravlje

Upala potkolenice je najčešća povreda novih trkača

Istraživanje koje su sproveli naučnici u Danskoj je pokazalo da je upala potkolenice najčešća povreda kod trkača početnika. Upala potkolenice je najčešća povreda kod trkača početnika Danski istraživači su godinu dana pratili 933 trkača početnika da bi videli koliko ih je povređeno, kakve su…

Uroš Zmijanac Klinika Zdravlje

upala potkolenice najčešća povreda trkača

Koji su znaci da niste pili dovoljno tečnosti i da je nastupila dehidracija organizma

Taj trenutak kada vam se grlo izuzetno osuši i jedino što želite je gutljaj hladne vode … Nažalost,…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Šta za trkače znači gvožđe, kako nastaje nedostatak gvožđa i kako ga nadoknaditi hranom?

Gvožđe je jedan od veoma važnih elemenata za svaki ljudski organizam, ujedno nedostatak gvožđa jedan je od najčešćih…

Uroš Zmijanac Ishrana Zdravlje

Trčanje je pravi izbor za vas. Ovo je 5+ razloga da počnete da trčite

Zašto trčati? Trčanje je pravi izbor za vas, ipak svako treba za sebe da pronađe najvažniji razlog i…

Veroljub Zmijanac Zdravlje

Trčanje je fizička aktivnost koja nas čini pametnijim!

Naučno je dokazana činjenica da nas bilo koja fizička aktivnost čini pametnijim. Istraživanja ipak pokazuju da trčanje ima prednost u…

Dragana Dišić Zdravlje

Trčanje i korona virus – Verovatnoća da se zarazite koronom na trčanju jako mala, tvrde naučnici

Trčanje i korona virus, ali i bezbednost ljudi koji vreme provode u prirodi je tema kojom se bave mnogi naučnici…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Korona i fizička aktivnost – kako se vratiti posle preležanog virusa?

Sada kada nam se polako pribiližava proleće, koje poziva ljude napolje, osvrnimo se na to kako je korona virus uzrokovao…

Nevena Prokić Zdravlje

Novo istraživanje o motivaciji i slici koju trkači imaju o sebi – Žene maratonke, za razliku od muškaraca, bolje procenjuju svoj izgled, snagu i fleksibilnost

U oktobru 2019. smo zajedno doprineli istraživanju koje ima za cilj bolje razumevanje psihološke pozadine i motivacije kod trkača, popunjavajući…

Filip Đorđević Ona trči Zdravlje

Zašto kilogrami stoje i vaše telo odbija da se smanji?

Sve je u redu, hranite se dobro, zdravo i lako, u pravo vreme, vežbate redovno već najmanje 6 meseci. Ipak…

Jovana Glumac Mršavljenje Zdravlje

Šta može da se dogodi ako vam šetnja pola sata dnevno postane rutina

Šetnja je stvorena za sve, čak i za one koji tek počinju da ulaze u formu. A ako ako vam…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Da li se i vi pitate, koliko puta nedeljno da trčim? Evo koliko puta nedeljno se preporučuje trčanje?

Početnici trkači često se pitaju ovo pitanje, iskusni trkači možda i češće – koliko puta nedeljno da trčim? Naravno, možete…

Uroš Zmijanac Trening Zdravlje

Da li vas boli glava posle treninga? Zašto se javlja glavobolja posle trčanja?

Trčanje izaziva mikro-povrede, takođe možete osetiti grčeve, ali glavobolja posle trčanja ne bi trebalo da bude jedna od njih. Zapravo,…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Ego i trčanje: Pronađi svoje mesto u koordinatnom trkačkom sistemu

Trkački kordinatni sistem je alat pomoću kojeg možete da locirate svoje mesto u svetu trčanja i osvetlite mogućnosti. Možete da vidite…

Ivan Radenković Trening Zdravlje

Znojenje tokom trčanja ili zašto nikako ne treba da se umotavamo u celofan kako bismo brže smršali?

Sledi nam još jedan tropski talas. Nije zgoreg podsetiti se zašto znojenje treba da prigrlimo kao sjajnu metaboličku funkciju za…

Ivan Radenković Mršavljenje Zdravlje

Sauna čini da se osećamo bolje. 9 razloga za odlazak u saunu

Beg u zatvoren vreli prostor na kratko vreme daje nam potrebnu dozu zdravlja. Sauna zaista čini da se – osećamo bolje,…

Jovana Glumac Zdravlje

Sport posle korone: saveti trenera koji su preležali kovid-19 [VIDEO]

Kakvi god da su bili simptomi kovida kod onih koji su bili zaraženi, sport posle korone je moguć bez ikakvih…

Nevena Prokić Zdravlje

Koje su prednosti trčanja na otvorenom u vreme pandemije COVID-19

Za vreme pandemije koronavirusa, vežbanje je postalo komplikovano za mnoge od nas, jer su fitnes centri i dvoranski sportovi uglavnom…

Uroš Zmijanac Zdravlje

15 minuta šetnje pomaže da prepolovite unos čokolade

Radno okruženje je često okidač za preterano konzumiranje slatkiša, posebno u stresnim situacijama. Međutim, postoji jedan delotvoran način kako da…

Nevena Prokić Ishrana Zdravlje

Pozitivan uticaj trčanja na zdravlje je takav da i ako niste trkač poželećete da postanete

Pozitivan uticaj trčanja na zdravlje i opšte psiho-fizičko stanje organizma je fantastičan! Kao i za sve druge ljudske aktivnosti i…

Veroljub Zmijanac Zdravlje

Žudnja za hranom se dešva svakome. Ovo je 10 lakih načina da se oduprete i zaustavite žudnju za hranom

Verovatno se svakome od nas dešava onaj trenutak kada nam je potrebno slatko i potrebno nam je odmah. Ista žudnja…

Uroš Zmijanac Zdravlje