Ivan Radenković

Da li treba trčati pre ili posle trbušnjaka?

Najbolji efekat se postiže kada se trbušnjaci i trčanje razdvoje na dva treninga. Na jednom treningu treba se maksimalno koncentrsati na jedan zadatak. Mada nije greška ako se trbušnjaci rade u okviru treninga trčanja. Sada ću razmotriti sve varijante i ukazati na njhove prednosti i mane, a na vama ostaje da se opredelite za model treninga koji vam najviše odgovara.

Treniranje po fiziološkom modelu

Treniranje po fiziološkom modelu podrazumeva treniranje i brže i sporije od takmičarskog tempa, kao i na različitim distancama. Cilj je da naučimo mišiće kako da koriste laktate, povećaju brzinu potrošnju masti i na osnovu njih odrediti trening.

Ko je prvi?

Da li znaš da je više od 50% posto ljudi u Srbiji gojazno i da smo rame uz rame (stomak uz stomak):) sa najdebljim nacijama u svetu? A da li znaš da to ne mora da bude tako? Da li znaš da smo među fizički najneaktivnijim narodima u Evropi? A da li veruješ da trčanjem sve to može da se promeni?

Ivan Radenković

Ivan je glavni trener Beogradskog trkačkog kluba. Inspiraciju za razvoj trkačkog pokreta pronalazi u filozofiji i estetici Njujorškog maratona. Diplomirao na DIF-u na smeru za kondiciju. Pored toga ima i diplomu višeg trenera atletike. Zastupa koncept "pametnog treniranja". Tvrdi da nikada u istoriji naša civilizacija nije imala ovako dobre uslove za zdrav i ispunjen život svakog pojedinca, ali ih ne koristi. Kreator je prve škole trčanja u Srbiji, Beogradskog trkačkog kluba.