istezanje za trčanje

Iako postoje brojne rasprave oko toga da li je istezanje neophodno posle treninga, ono je ipak deo rutine velikog broja…

Bojana Savić Trening

Stopala su posebno važna za trkače, a mali broj je onih koji su svesni njihove složenosti. Naime, stopalo ima 33…

Dragana Dišić Klinika

Istezanje pre vežbanja, nakon vežbanja, ili i pre i posle vežbanja se praktikuje u sportu. U sportskim krugovima se smatra…

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović Klinika Zdravlje

Ukoliko ste i pored standardnog režima zagrevanje – trening – rastezanje i dalje pomalo ukočeni i osećate težinu u hodu…

Tijana Popadić Zdravlje

Zdrava leđa omogućavaju čoveku da se kvalitetno kreće u svakodnevnom životu. Ukoliko posvetite “samo“ 10-15 minuta tokom dana na održavanje…

Miloslav Fabok Klinika

Kolena imaju jedno od najsloženijih zglobova u telu i veoma je važno voditi računa o njima ukoliko ste trkač, posebno…

Dragana Dišić

Zagrevanjem se telo mentalno i fizički priprema za aktivnost koja sledi - trening. Pre glavnog treninga, trčanja, trkači obično džogiranjem…

Igor Vujičić Trening

Foam rolling je postala jedna od najpopularnijih aktivnosti među sportistima i rekreativcima kao način da se bolje pripreme za predstojeću…

Nemanja Sambaher Trening

Pilates je nenadmašan kada su Core vežbe u pitanju - ali isto tako može da se iskoristi u redovnoj trkačkoj…

Bojana Milinković

Istezanje na poćetku treninga smanjuje vaše mogućnosti. Postoji sve više dokaza da istezanje pre vežbanja ne poboljšava mogućnosti ili smanjuje…

Uroš Zmijanac Trening Zdravlje

Kada odlučite da postanete trkač i usvojite neki od planova po kojima ćete trenirati, trebalo bi da znate i kako…

Igor Vujičić Trening

Ukoliko želite da vidite koje vežbe istezanja se preporučuju trkačima pogledajte članak Istezanje u praksi, u kome ćete naći upustvo…

Igor Vujičić Trening