Kako se hranite pred trku? Ovako izgleda dobra ishrana pre trke.
Ostalo je još nekoliko dana do Beogradskog maratona. Bilo da trčite polumaraton ili maraton, verovatno na meniju imate mnogo ugljenih…
Osećate umor i manjak energije? Ovo je 10 jednostavnih koraka do više energije
Ne trči vam se, osećate umor i manjak energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a…
Trčanje u paru: zašto bi trebalo da trčite sa vašim partnerom?
Da li biste voleli da trčite sa vašim partnerom? Koliko često vežbate sa svojim partnerom i na koji način je…
Saveti za ignorisanje! Mitovi u vezi treninga koji preživljavaju u 21. veku
Tragajući za novim temama, a pre svega – za novim obradama večitih tema, naišla sam na vrlo jednostavan tekst koji…
Imam višak kilograma i želim da smršam. Šta da radite kada imate x kilograma viška?
Jedna stvar je nesumnjiva: zaboravite na ekspresno mršavljenje – to je pogrešan način da smršate, jer efekti mogu biti izuzetno…
9 saveta za apsolutne početnike u trčanju
Početak je, kažu s pravom, uvek najteži. Ali jednom kada krenete zaboravićete koliko je bilo teško. Skoro svi trkači i…
Jesenje namirnice u trkačkoj kuhinji koje su dobre za zdravlje
Pozdravili smo se sa lubenicom, grožđem, krastavcem, zelenom salatom i drugim letnjim voćem i povrćem, a sada želimo dobrodošlicu jesenjim…
Jesen – godišnje doba kada trčanje cveta
Jesen mnogima nije omiljeno godišnje doba, ali zanimljivo je da velikom broju trkača i trkačica jeste. Vrućine nestaju, a temperature…
Team Hoyt: Najdirljivija priča u svetu trčanja
In memoriam: Dik Hoyt je preminuo u svojoj 80. godini 17. marta 2021. U znak sećanja na ovog neverovatog čoveka…
Zašto kilogrami stoje i vaše telo odbija da se smanji?
Sve je u redu, hranite se dobro, zdravo i lako, u pravo vreme, vežbate redovno već najmanje 6 meseci. Ipak…
Najbolja hrana za kožu. Kako da sačuvamo najveći organ koji imamo?
Naša koža se svakim danom suočava sa novim izazovima. Loše navike, zagađenost okoline i stres, dovoljni su faktori da koža…
Sauna čini da se osećamo bolje. 9 razloga za odlazak u saunu
Beg u zatvoren vreli prostor na kratko vreme daje nam potrebnu dozu zdravlja. Sauna zaista čini da se – osećamo bolje,…
Šta svaka žena treba da zna o trčanju kada se odluči da postane trkačica
10 stvari o trčanju koje žena treba da zna je skup činjenica i saveta na temu zdravlja, mršavljenja, trudnoće i…
Ovo su najčešće povrede u trčanju i načini kako da ih sprečite
Povreda znači pravljenje pauze, a trkači i trkačice teško podnose pomisao da će možda izgubiti teško stečenu formu, ugojiti se…
Anoreksija je 8-9 puta prisutnija kod žena nego kod muškaraca. Kako prepoznati i sprečiti atletsku anoreksiju?
Anoreksija (lat. Anorexia nervosa) je težak gubitak apetita psihološke prirode, a nastaje kao posledica velikog straha od jela i debljanja. Anoreksija nastaje…
Ledena kupka kao deo oporavka od treninga – sve što treba da znate kako biste je probali ovog leta
Najzad malo letnjeg vremena, pa će i ledena kupka možda doći na red da se proba. Ova tema ne odnosi…
Trčanje i pivo – za i protiv
Dolazi nam lepo vreme, kraj izolacije i vreme kada će nas “trčanje i pivo” tema opet zanimati i sudeći po…
Tim Long: Bratska ljubav pred kojom je ustuknuo i Lebron Džejms
Kada je Koner Long bio devetogodišnjak, a njegov mlađi brat Kejden imao 7 godina, Kejden, za razliku od Konera, nije…
6 načina na koji trčanje poboljšava seksualni život
Čuveni rimski pisac i naučnik Plinije Stariji je daleke 77. godine nove ere, u svom delu Poznavanje prirode, pokrenuo novo…
Oprezno i skoncentrisano – Prevencija povreda na trail trčanju
Letnje vrućine često zadaju muke trkačima, najpre zbog toga što ne mogu svi da pronađu vreme za trening a da…