Terenske (trail) patike
Mnogi trkači koji praktikuju terensko trčanje koriste specijane patike koje se unekoliko razlikuju od običnih patika za trčanje. Takve patike se zovu trail ili terenske patike. Trail patike imaju nizak profil blizu zemlje da bi obezbedile najbolju stabilnost na neravnom terenu. U đonu se nalaze gumeni i plastični delovi koji štite stopala od teško primetnih oštrih objekata. Peta ima manju apsorpciju na udare u odnosu na patike za asfalt. Ovo je urađeno iz razloga što se terensko trčanje obavlja uglavnom na mekim podlogama gde su sile na petu manje, pa …
Pročitajte ceo članak »
Koliko puta nedeljno i koliko minuta trčati? Postavite cilj i pronađite odgovarajući program treninga. Vrste treninga, istezanja i vežbe snage. Postanite trkač.
Šta jesti pre, u toku, a šta posle trčanja? Ugljeni hidrati, proteini i masti. Metabolizam trkača. Značaj hidratacije za trčanje. Isprobajte proverene recepte i suplemente.
Imate stomačić ili celulit? Smršajte trčanjem. Uticaj trčanja na apetit. Hrana za mršavljenje, kalorijski deficit i mit o dijetama. Ciljani treninzi za sagorevanje masti.
Utisci sa trke na Paliću
Treća Rođendanska trka Tron-a je protekla u znaku pobede Zdravka Mišovića iz Kule. Puno dobrog raspoloženja i pozitivne energije se osećalo u vazduhu čak i pre same trke, što je verovatno uticalo na to da nam ne bude hladno, iako je temperatura bila tek par stepeni u plusu. Na trku su došli uglavnom trkači iz Vojvodine, ali i iz susedne Mađarske, koji su Zdravku pružili solidan otpor, ali ispostaviće se, ne dovoljno dobar. Takmičare je pre same trke zagrejala ekipa plesnog studija iz Palića.
Prijavljen je bio najveći broj učesnika do …
Maraton u Brčkom odgođen do daljnjeg
Primili smo dopis od organizatora o odlaganju polumaratona u Brčkom, pa vam ga prenosimo u integralnom obliku.
Poštovani!
Svim silama smo pokušali pronaći najbolje riješenje kako bi našli zajednički jezik sa sponzorima, lokalnom vlašću i policijom ali nismo uspjeli.
Mnogi će se cinično obradovati jer su uspjeli u namjeri da u Brčkom ne bude kvalitetne atletske manifestacije. Mi nećemo odustati. Doći će jednom neko ko će razumjeti da je sport jedini garant za zdravu i mladost i starost.
Ovom prilikom se izvinjavamo na neugodnostima svima zbog našeg prvog odgađanje na određeno vrijeme, a sada …
Klub 100 maratona – Srbija
Naš poznati maratonac i ultramaratonac, Boroja Drago nas je kontaktirao sa željom da informišemo i apelujemo na maratonce koji nas čitaju i tako mu pomognemo oko sastavljanja baze podataka o maratoncima u našoj zemlji. Maratonci i ultramaratonci, ovo je akcija za vas.
U mnogim zemljama sveta postoje tzv. klubovi 100 maratona. Članovi takvih klubova su svi oni koji imaju 100 i više maratona i ultramaratona. U donjim tabelama ilustrativno su priložene liste iz nekoliko zemalja, npr…
… jedne male Češke…
zatim, meni drage Poljske…
… i moćne Nemačke (zaista u svakom pogledu)
Slično je i …
Šta je za mene planinsko trčanje?
Predstavljamo vam u kratkim crtama planinsko trčanje iz ugla Aleksandra Anđelića. Nadamo se da ćete razmisliti o planinskom trčanju kao o jednoj divnoj disciplini. Očekujemo da planinsko trčanje i u našoj zemlji uzme maha, kao na primer u Sloveniji, a mi ćemo biti u misiji da vas sve poteknemo na razmišljanje.
Šta je za mene planinsko trčanje? U osnovi većine sportova je trčanje, ali mislim da bih najlakše dao odgovor na ovo pitanje ako objasnim šta u mom životu znači planina…
Kao dvogodišnjak oboleo sam od astme, što je dovelo do toga …
Zategnite se
Početak marta je idealno vreme da izađete iz stadijuma hibernacije i počnete da skidate kilograme koje ste nakupili tokom perioda neaktivnosti. S obzirom da za rezultate koje priželjkujete treba vremena, ne čekajte leto da bi ste se odlučili da počnete da vežbate. Prvi korak je da vam vežbanje postane obaveza. Da bi ste uspeli u ovoj nameri, postoji nekoliko jednostavnih isprobanih strategija koje vam mogu pomoći da zaobiđete blokade na putu pred vama i smršate. One će vas motivisati kroz vaše uspone i padove na startu svake nove rutine. Budite …
Maraton maratona, Novinarska trka izdržljivosti i Svetsko prvenstvo u pripremanju kačamaka
U organizaciji ARK Eko maraton, Radio Beograda 202 i JP Ada Ciganlija a uz pomoć MUP-a Srbije u subotu, 13 03. 2010. godine odžaće se ultramaraton trka na 100km pod nazivom Maraton maratona u Beogradu na Adi Ciganliji kod – oko restorana “Na kraj sveta…”. Start trke zakazan je u 8:00 časova.
Staza
Staza je ravna, asfaltna, kružna i dužine je tačno – 2km. Dana 28. 02. 2010.godine, stručna ekipa predvođena atletskim sudijom Nedeljkom Todorovićem izvršila je merenje i trasirala stazu ultramaratona.
Na stazi je postavljena jedna okrepna stanica u neposrednoj blizini sudija …
Trčite BG polumaraton sa nama: nedelja 5/11
Najzad… pravo vreme za trčanje, temperatura u značajnom plusu i manje vetra. Zima je izgleda ostala bez svojih “zuba”, pa trčati možemo i van asfaltnih staza. Juče je na Beogradskom moru, Adi Ciganliji bilo dosta sveta i to na dva događaja: našem zajedničkom treningu i sat vremena kasnije na trci “zima na Adi”. Rekreativci su tu, aktivni su, što nam govori da će biti sve više drugara na zajedničkim treninzima a verovatno i na Beogradskom polumaratonu.
Drago nam je da su se aktivirali i IT-jevci koji većinu vremena provedu za računarom, …
