zdravlje

Jačanje imuniteta – kako da pomognemo našem glavnom čuvaru?

Ognjen Stojanović25.03.2020

Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, koji ima ulogu da zaštiti organizam od različitih stranih tela. Deo sistema nam je dat, na deo možemo da utičemo i da ga ojačamo!

Ishrana za trčanjeZdravlje16 Comments5353 views 0

Da li je trčanje bezbedno u situaciji pandemije Korona virusa?

Milica Luković13.03.2020

Pre nego što uđemo u vrhunac pandemije na teritoriji našeg regiona, informišite se o tome kako da bezbedno trčite usred opšte zabrinutosti zbog COVID-19, iliti...

* Naslovna*** PreporukaZdravlje7 Comments6552 views 0

Mortonov neurom: bolno stanje prednjeg dela stopala. Šta je uzrok i kako se leči?

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović10.03.2020

Jedna čitateljka nas je pitala "kakva su vaša iskustva sa povredom Mortonov neurom? Ja imam ovu povredu već 20 godina. Ne mogu da nosim štikle. Pitam zato što ...

* NaslovnaTrkačka klinika0 Comments278 views 0

10 jednostavnih koraka do više energije

Jovana Glumac24.02.2020

Ne trči vam se, ne osećate da imate dovoljno energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a taj utisak nedosatka energije je česta pojava kod trkača i trkačica. Postoje rešenja koja će vam pomoći da se podignete. Ostalo je na vama da istrajete.

Ishrana za trčanjeOna trčiZdravlje17 Comments4463 views 0

ASS i Ministarstvo prosvete potpisali ugovor po kojem će atletika postati izborni predmet u osnovnim školama!

Milica Luković19.02.2020

U prostorijama Ministarstva prosvete, nauke i tehnološkog razvoja u utorak 18.02.2020. je potpisan protokol o saradnji između pomenute institucije, Atletskog s...

* NaslovnaVesti0 Comments468 views 0

Kako ponovo da se vratite trčanju nakon povrede ITB trake (trkačko koleno)?

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović11.02.2020

Dobro je poznato da je najčešći uzrok trkačkih povreda preopterećenje. Povreda je ranije najčešće automatski značila i prekid fizičke aktivnosti, tj. trčanja. ...

* NaslovnaTrkačka klinika0 Comments649 views 0

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Ivan Radenković07.02.2020

Energija potrebna da bi se završili maraton ili polumaraton većinom se dobija iz zaliha glikogena radnih mišića, glukoze u krvi otpuštene iz jetre, masti prisut...

Ishrana za trčanjeTreningZdravlje4 Comments2948 views 0

Trčanje po hladnoći – Dobre vesti za sve sa malo više masti

Marina Vignjević31.01.2020

Svako ima svoje omiljeno doba za trčanje. Neko voli da trči leti sa što manje opreme na sebi - ali obavezno sa zaštitnim faktorom i kačketom na glavi, neko vol...

* NaslovnaZdravlje7 Comments1055 views 0

Sprečite 5 najčešćih povreda u trčanju

Jovana Glumac27.01.2020

Povreda znači pravljenje pauze, a trkači i trkačice teško podnose pomisao da će možda izgubiti teško stečenu formu, ugojiti se ili biti uskraćeni za svoju redovnu dozu endorfina.

Trkačka klinikaZdravlje24 Comments3011 views 0

Pet razloga da spakuješ obrok kod kuće, umesto da kupuješ na pauzi

Milica Luković04.01.2020

Da li ujutru pre posla obavezno svratiš do pekare, a u pauzi jedeš istu hranu svaki dan? Ili možda pod izgovorom "dobrog obroka" svakog dana posećuješ restoran...

Ishrana za trčanjeZdravlje1 Comment354 views 0

Najnovije istraživanje pokazuje da trčanje makar jedan sat nedeljno može umanjiti smrtne rizike

Milica Luković04.12.2019

Koliko god (malo) vremena odvajali za trčanje, ova navika znatno umanjuje rizik od smrti - pokazali su najnoviji rezultati istraživanja. Eksperti sa Viktori...

Trkačka klinika1 Comment98 views 0

Trening snage – najmoćnija nega mentalnog zdravlja

Milica Luković20.05.2019

Trening snage ne služi samo za oblikovanje tela i jačanje mišića - on je takođe jedan od najboljih recepata za mentalno zdravlje. Evo kako da se sačuvate od st...

Trening snage i trčanjeZdravlje4 Comments208 views 2

Trkači

Aleksandar Adžić: trčanje mi je pomoglo da sazrim kao ličnost i da se ostvarim na ličnom i profesionalnom planu

Strahinja Trakić – Sebe vidim kao ambasadora zdravog, sportskog načina života

Vladimir Savić: Nikada nije kasno da počnete da trčite!