Kako da održim VO₂max kako starim? Tri saveta za dugoročnu formu
Kako da održim VO₂max kako starim – Tri saveta za dugoročnu formu VO₂ max predstavlja maksimalnu količinu kiseonika koju vaše telo može da iskoristi…
Kada je OK propustiti trening i prekinuti trčanje?
Verovatno je veliki broj trkača koji je bio u situaciji da se trčanje pretvorilo u težak napor u nekom trenutku. To se često dešava…
Zašto je trčanje pravo rešenje kada se osećaš psihički iscrpljeno?
Kada se osećate psihički iscrpljeno posle napornog dana na poslu ili fakultetu, dobar trening je najbolji način da pomognete sebi. Istraživanja pokazuju da je…
Top 10 saveta za dugačko trčanje
Dugački treninzi su temelj pripreme za polumaraton i maraton – grade izdržljivost, jačaju mentalnu snagu i testiraju vašu strategiju ishrane i opreme. Da bi…
Pčele masovno umiru! Možemo da im pomognemo
Verovatno ste već negde pročitali vest da pčele masovno umiru. I verovatno ste svesni da je to veliki problem, ne samo za ekonomiju već…
Šta se nosi na trku – ček lista za odlazak na maraton
Priprema za maraton ne završava se sa poslednjim dugim trčanjem – jedno od.ključnih pitana je šta se nosi na trku. Pakovanje i planiranje opreme…
Koliko kvalitet vazduha utiče na vaše vreme u maratonu?
Istraživanje, koje se bavilo pitanjem kako kvalitet vazduha utiče na trkače, otkriva da zagađenje finim česticama može usporiti vašu trku Koliko kvalitet vazduha…
10 saveta za prolećno trčanje – kako da se što bolje pripremite za novu sezonu
Proleće je idealan period da postavite nove trkačke ciljeve ili da konačno realizujete one koje ste odlagali tokom zime. Bilo da ste potpuni početnik…
Ishrana i trening tokom Velikog posta: Kako ostati u formi i sačuvati energiju
U ovom tekstu ćemo se osvrnuti na ključne aspekte toga kako ishrana i trening tokom posta, mogu da se usklade, kako biste ostali u…
Nova era u trkačkom svetu? Trke bez medalje i majice
Da li ste se ikada prijavili za trku i zapitali se: „Da li mi zaista treba još jedna majica?“ Dok cene kotizacija rastu, a…
