Trčite brže uz ovih sedam saveta
Da li želite da trčite brže? Da li znate kako? Nastavljate da trčite redovno, ali vaše vreme stagnira. Ovo vrlo lako može da vas…
Zašto vam je potrebna snaga za trčanje?
Snaga za trčanje vam je neophodna jer je ona temelj na kojem stoji kvalitetno trčanje. Ako mišići nisu dovoljno snažni, a zglobovi stabilni u…
Trening snage – najmoćnija nega mentalnog zdravlja
Trening snage ne služi samo za oblikovanje tela i jačanje mišića – on je takođe jedan od najboljih recepata za mentalno zdravlje. Evo kako…
Zašto bi svaki trkač trebalo da trči sprint (čak i maratonci!)
Sprint može pomoći pri gubitku težine, grade mišiće, poboljšavaju zdavlje i poboljšavanju ukupne performanse i izdržljivosti. Da li ste znali da sprint ubrzava metabolizam…
5 ključnih pravila za trening trčanja
Trening trčanja može biti komplikovan. Postoji više različitih modela i još više mišljenja na tu temu. Steve Magness, autor knjiga Peak Performance i The…
Principi treninga snage i vrste vežbi koje doprinose trčanju
Vežbe i treninzi snage su namenjeni za ostvarivanje veće fizičke snage. Postoje dve vrste snage: relativna i apsolutna. Relativna snaga je snaga koju imaju…
Trening snage – najmoćnija nega mentalnog zdravlja
Trening snage ne služi samo za oblikovanje tela i jačanje mišića – on je takođe jedan od najboljih recepata za mentalno zdravlje. Evo kako…
Šta je Vikend kamp Stara planina?
Za sve one koji žele da se oprobaju u ekstremnijem planinskom trčanju a nisu sigurni kako da dođu do sledećeg nivoa, tu je Vikend…
Pet načina da izbegnete povrede ove sezone
Kako je vreme sve bolje, to i više ljudi bira da izađe i trči. Bez obzira na to da li se vraćate na trčanje…
Kako da trčanjem ne izgubite dragocenu mišićnu masu?
Jedan od najčešćih trkačkih strahova je da će trčanjem “pojesti” mišiće i da će se pretvoriti u kosture. Poredimo slike maratonaca i sprintera i pitamo se: mora li baš tako? Naravno da ne mora!
