Istraživanje pokazuje: Trčanje uz hodanje može ublažiti bolove u leđima
Trčanje može ublažiti bolove u leđima. Nova studija pokazuje da intervali trčanja i hodanja mogu poboljšati fizičku funkciju i značajno smanjiti simptome kod osoba…
Da li je plan trčanja za početnike od kauča do 5km zaista toliko dobar?
Ako ste ikada razmišljali o trčanju, sigurno ste čuli za pojam Couch to 5K (od kauča do 5km) – možda vam je ovaj plan…
Kako da počnem sa trčanjem?
Kako da počnem sa trčanjem je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanjaPrvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje koje se…
Plan treninga za apsolutne početnike u trčanju. Od potpune neaktivnosti do 5km trčanja
Da bi za nekoga rekli da je trkač/ica potrebno je da pola sata može da trči sporim, opuštenim ritmom ili da može da istči od…
Vodič za početnike u trčanju: 10 nedelja do 30 minuta trčanja
Trčanje može da vam promeni život. Uz vodič za početnike u trčanju imaćete više energije i bićete srećniji na stazi i oko nje. Evo šta…
Trčanje tokom zime – plan treninga za rekreativce
Zbog niže temperature, sporije nam ide zagrevanje i postizanje radne temperature, te je treniranje po zimi veći izazov nego tokom ostalog dela godine. Zimski…
