Kako da izbegnete najčešće greške u trčanju? Pravilan doskok, trkačka kadenca i vežbe snage (video)
Koje su najčešće greške u trčanju, koje skoro svi trkači prave u nekom trenutku, i kako da ih izbegnemo? Pokušavajući da izgledamo dobro, ili…
Top pet navika za razvoj efikasne tehnike trčanja
Razvoj efikasne tehnike trčanja je važan za svakog trkača, a rad na tome postaje važniji sa povećavanjem distance koju prelazie. Ove navike će vam…
5 jasnih signala koji govore da nam je trčanje pogrešno
Bilo da je reč o bolu, osećaju, motivu ili posledicama – postoje znaci koje ne bi trebalo da ignorišemo.
Zašto ne možete da imate savršenu tehniku trčanja kao rekreativac?
Iskustvo Škole trčanja i rada sa rekreativcima koji počinju da trče nakon godina neaktivnosti i sa 25+ godina su nam dali vredne uvide. Najvažnija…
A gde ćemo sa rukama? Pravilan položaj ruku pri trčanju
Dobra trkačka forma osnova je dugoročnog uživanja sportu, lakšeg napretka i efikasnijeg trčanja. Danas se malo više bavimo pokretom ruku, najzapostavljenijim aspektom trčanja.
KOMPLETAN VODIč ZA TRENING TEHNIKE TRčANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno
Trening tehnike trčanja je važan deo treninga svakog trkača. Osim što će nam bolja tehnika pomoći da budemo brži, ona će nam pomoći da…
Kako vetar utiče na trkače i kako se nositi sa vetrom na dan trke
Suočavanje sa jakim vetrom na dan trke ili tempo treninga nije idealno, ali uz nekoliko manjih prilagođavanja, bez obzira na jak vetar možete postići…
Najčešće greške pri menjanju doskoka – izbegnite povrede!
Da li ste ikada bili u iskušenju da promenite tehniku trčanja i da usvojite doskok prednjim ili srednjim delom stopala? Praveći takve osnovne promene…
Bosonogo trčanje – trčanje po pesku
Ovo nije još jedan u nizu tekstova o barefoot trčanju i nije moj pokušaj da vas ubedim da promenite tehniku, patike, stil. Ovo je…
