Kako da se spremim da istčim Polumaraton za manje od 2 sata? Evo šta kažu podaci sa STRAVA
Kako da se spremim da istčim Polumaraton za manje od 2 sata? Od dugih trčanja do nedeljnog obima, evo kako da istrčate svoj najbolji…
Strategija za punjenje energijom na polumaratonu – zašto, kako i kada treba jesti na polumaratonu
Polumaraton je nezgodna distanca kada je u pitanju punjenje energijom. Apsolutno vam je potrebno punjenje energijom na polumaratonu, ali koliko, koje vrste i koliko…
Bos na ledu oborio svetski rekord u polumaratonu
Josef Šalek iz Češke trčao je 1:50:42 na niskim temperaturama, noseći ništa osim šortsa. Josef Šalek je novi Ginisov rekorder za najbrži polumaraton koji…
10. učešće na Beogradskom maratonu kao KUĆA: Bane Lončar najmlađi Srbin sa preko 100 polumaratona
Bane je 32-godišnji trkač sa 13 godina trkačkog staža tokom kog je istrčao više od 100 polumaratona! Fotka: Finiš Stockholm marathon 2022. godine
5 saveta za nedelju pred trku + bonus savet trenera pobednice Njujorškog maratona za samu trku
Trčanje maratona je neverovatan podvig izdržljivosti i odlučnosti i zahteva višemesečne pripreme i treninge. Međutim, kako se približavate velikom danu, postoji nekoliko važnih stvari…
Istrčali ste maraton, i šta sad?
Pripremali ste se za trku nedeljama, možda i mesecima, istrčali ste maraton ili bilo koju drugu trku, a sad se osećate se izgubljeno… kako…
Damir Marković: Sombor je Boston na Balkanu
Ne samo što je osnovao Atletsko rekreativni klub Somaraton i Ultramaraton Baja Sombor, Darko Marković je i jedan od organizatora Somborskog polumaratona. Somborski maraton…
BRC na prolećnom polumaratonu u Budimpešti!
Još uvek sumiramo utiske! Vikend za nama je bio više nego putovanje na trku! Objave na mrežama i komentari naših članova govore da je…
6 načina da prođete kroz cilj – koji ste vi tip?
Kraj sezone je savršen trenutak da se odlučite za varijantu finiša koji vam najviše odgovara, a trčanje je savršen sport zato što cilj na kraju staze ima i bukvalno i metaforično značenje.
Trening za polumaraton: srednji plan
Srednji plan je najbolje rešenje za rekreativne trkače kojih i ima najviše, a koji su trčali više polumaratona i žele malo da poprave brzinu i izdržljivost.
