Zdravlje

Hrana koja pomaže da sprečite upale mišića posle treninga

Ako želite da sprečite upale mišića posle treniga, važno je da se kvalitetno zagrejete pre treniga i ohladite i istegnete posle treniga. Ali nemojte da zaboravite da i pravilna ishrana igra važnu ulogu u sprečavanju upale mišića posle treninga. Koje namirnice pomažu u sprečavanju…

Uroš Zmijanac Ishrana Zdravlje

Redovno vežbanje ujutru u trajanju od 20 minuta će vam učiniti dan boljim

Osećete se napeto, pod stresom i mrzovoljno. Želite da sutra bude drugačije? Želite da budete raspoloženi celog dana?…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Nordijsko hodanje je idealan oblik rekreacije za početnike, starije osobe koje žele da budu aktivne i one sa viškom kilograma

Ukoliko se nikada ranije niste bavili sportom ili ste napravili dugu pauzu u vežbanju probajte hodanje kao vid…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Neuro-nauka otkriva: Vežbanje može da vas učini boljim liderom

Kada se dese neke zastrašujuće stvari u životu, kao što je trenutno aktuelna globalna kriza izazvana koronavirusom, prirodno…

Nevena Prokić Zdravlje

Nova teorija o efektima vežbanja protiv raka – Ne samo da vežbanje smanjuje šansu da dobijete rak, već produžava život i povećava šanse za pobedu

Prošle jeseni međunarodna grupa onkologa specijalizovanih za temu vežbanja objavila je veliki pregled literature na temu vežbanja i raka. Ovo…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Dečija igra tokom poslednjih decenija postaje statična i drastično se smajuje. Deca zbog toga pate emotivno i intelektualno.

Poremećaji u učenju, koji se javljaju već u drugom i trećem razredu osnovne škole, nastaju usled nedostatka pojedinih aktivnosti, među…

Veroljub Zmijanac Zdravlje

Hrana koja pomaže da sprečite upale mišića posle treninga

Redovno vežbanje ujutru u trajanju od 20 minuta će vam učiniti dan boljim

Nordijsko hodanje je idealan oblik rekreacije za početnike, starije osobe koje žele da budu aktivne i one sa viškom kilograma

Neuro-nauka otkriva: Vežbanje može da vas učini boljim liderom

Nova teorija o efektima vežbanja protiv raka – Ne samo da vežbanje smanjuje šansu da dobijete rak, već produžava život i povećava šanse za pobedu

Dečija igra tokom poslednjih decenija postaje statična i drastično se smajuje. Deca zbog toga pate emotivno i intelektualno.

Ledena kupka kao deo oporavka od treninga – sve što treba da znate kako biste je probali ovog leta

Svetska zdravstvena organizacija ne preporučuje nošenje maski na treningu

Zdrava hrana domaće proizvodnje za trkače – šta preporučuje naš najuspešniji ultramaratonac Jovica Spajić?

Da li trčanje šteti vašim kolenima?

Zašto je nakon trčanja dobro odmoriti u SPA centru?

10 jednostavnih načina da se zdravo hranite bez razmišljanja, a podržava ih nauka

Pitali smo trkače – šta vam je najviše nedostajalo u toku pandemije?

Da li nedovoljno istezanja dovodi do povreda?

Treninzi na otvorenom? DA, ali na sledeći način. Objavjujemo instrukcije Ministarstva Omladine i Sporta

Da li trčanje utiče na seks? A kako seks utiče na trčanje?

Unosite li dovoljno tečnosti u organizam?

Sada je vreme da prestanete da pušite – imaćete veće šanse u borbi protiv COVID-19

Da li treba da nosite masku dok trenirate i trčite napolju tokom pandemije virusa?

11 načina da se rešite nadutosti u stomaku