Zdravlje

10 prednosti preskakanja vijače i kako nam može poboljšati zdravlje

Preskakanje vijače je trenutno jedna od najbolje čuvanih tajni u fitnesu. Međutim mnogi još nisu svesni brojnih prednosti preskakanja vijače. Ne samo da je lako započeti (kao i trčanje), već ima i brojne prednosti! U ovom članku vam pišemo šta vam preskakanje vijače može…

Bojana Savić Zdravlje

Spavanje: koliko je mit o par sati spavanja zaista štetan?

Postoji li osoba kojoj spavanje ne predstavlja zadovoljstvo? Svima nam je potreba za snom urođena, pa opet neki…

Tijana Popadić Zdravlje

Kako umanjiti rizik od raka dojke fizičkom aktivnošću?

Redovno vežbanje je dobro za vas iz mnogo razloga. Jedan od razloga ove preporuke je definitivno i smanjenje…

Bojana Savić Zdravlje

Zavisnost od trčanja ili fizičke aktivnosti? Kada i zašto se dešava?

Da li ste znali da trčanje i fizičke aktivnosti izazivaju zavisnost? Verovatno već znate da vežba deluje kao…

Bojana Savić Zdravlje

Najbolji načini kako da se pripremite se za mršavljenje. Prvi deo.

Pripremite se za mršavljenje i večito pitanje “kako smršati” promenite u znanje – “kako se pripremiti za mršavljenje”. Uskoro kreće…

Igor Vujičić Mršavljenje Zdravlje

Šta je krvni pritisak i na koji način trčanje pomaže regulaciju krvnog pritiska?

Šta je krvni pritisak? Krvni pritisak (TA) je je jedan od glavnih vitalnih znakova čoveka. Predstavlja pritisak krvi na krvne…

Dragana Dišić Klinika Zdravlje

Šta će se desiti sa našim telom ako istrčimo 5km svaki dan?

“Da trčimo 5km svaki dan? Nema šanse.” Ovo je zasigurno prva pomisao većine ljudi koji pročitaju ovaj naslov. Možda 5…

Bojana Savić Zdravlje

7 pravila preventive: smanjite mogućnost povrede zglobova

Zglobovi, baš kao i drugi delevi tela se vremenom troše. Kod trkača se problemi sa zglobovima javljaju u kolenima, kukovima,…

Tijana Popadić Zdravlje

Zašto je bitno pričati o Svetskom danu prevencije samoubistva?

Ove godine više nego ikad smo postali svesni važnosti mentalnog zdravlja. Kada nam se ograniči mogućnost kretanja, najteže je ostati…

Bojana Savić Zdravlje

Zašto je rutina najvažnija stvar ako želimo da uspemo u bilo čemu?

Kada mislimo o tome kakvi smo ljudi, obično se držimo naše ideje o nama, kakvi bismo voleli da budemo. Ali…

Tijana Popadić Zdravlje

Da li treba da trčimo kada smo bolesni?

Naravno, prirodan i logičan odgovor je: NE, svako bi pomislio da nije dobro da trčimo kada smo bolesni. Ipak, kao…

Tijana Popadić Zdravlje

Hemija građenja navika ili kako da uz pomoć hemije počnete da redovno vežbate?

Objašnjenje kako se navike grade i održavaju - na primerima hemije i katalizatora. Verovatno najbolji tekst koji možete da pročitate…

Veroljub Zmijanac Zdravlje

Kako da znate kada je pretoplo za trčanje?

Kada nas očekuje još jedan vreli talas u toku ovog leta, pa se još održava veliki sportski događaj kao što…

Bozidar Zdravlje

15 minuta šetnje pomaže da prepolovite unos čokolade

Najbolje namirnice za borbu protiv anksioznosti. Hrana za mozak koja pomaže da smanjite nivo stresa

Pametna ishrana može da nam pomogne da se opustimo i bolje nosimo sa stresnim situacijama. Sledećih pet namirnica zaslužuje da…

Uroš Zmijanac Ishrana Zdravlje

Kada je vreme za odmor od treninga? Obratite pažnju na ovih 10 indikatora

Obratite pažnju na ovih 10 indikatora koji će vam reći da li da nastavite sa treningom ili je vreme za…

Veroljub Zmijanac Zdravlje

Ledena kupka je mit. Potapanje u ledenu vodu usporava oporavak posle treninga!

Nedavno objavljena studija potvrđuje da nema razloga da trpite nelagodu koju pravi ledena kupka ako vam je cilj oporavak, jer…

Uroš Zmijanac Klinika Zdravlje

Srce sportiste radi efikasnije, ali da li postoje razlike u odnosu na to kojim sportom se bavimo?

Inspirisani člankom Njujork Tajmsa, prenosimo novosti iz nauke, i to u vezi istraživanja na temu kako srce sportiste radi i…

Milica Luković Zdravlje

Kome preti toplotni udar na trci? Istraživanje Bostonskog maratona otkriva koji trkači su češće doživljavali toplotni udar od drugih

Koristeći podatke sa četiri Bostonska maratona, istraživači su procenili koji su trkači podložniji najozbiljnijoj vrsti problema izazvanih trčanjem na visokim…

Uroš Zmijanac Ishrana Zdravlje

Trčanje i sunce – treba li da koristite kreme za sunčanje?

Trčanje i sunce su tema koja dođe u fokus kako temperatura počne da prelazi 30. podeok. Pitanje koje svi postavljamo…

Tijana Popadić Zdravlje

Šta da pijete kada trenirate? Koje vrste sportskih pića postoje i koje sportsko piće je vama potrebno?

Vraćate se kući posle 30 minuta trčanja umorni, ali srećni. Zaista ste zaslužili da popijete čašu omiljenog soka, zar ne?…

Uroš Zmijanac Zdravlje