Connect with us

Hi, what are you looking for?

Vesti

Letnja škola trčanja – počele su prijave!

Od 1. jula počinje Letnja škola trčanja u organizaciji Beogradskog trkačkog kluba. Škola će trajati tri meseca i završiće se završnim ispitom, trkom na 5, 10 ili jesenjim plumaraton za one najperspetkvinije i najredovnije na treninzima.

Po završetku škole imaćete iskustvo treninga u klubu, znanje o trkačkim temama (ishrana, trening, oprema za trčanje, itd.), puno novih drugara, istrčanu najmanje jednu trku, par kilograma manje i preplanuli ten. :) Škola trčanja je koncipirana kao spoj treninga i teorijske edukacije.

Treninzi trčanja

Treninzi trčanja su osnovni deo Škole trčanja. Redovnim učestvovanjem na treninzima školarci obezbeđuju sebi siguran napredak i ostvarenje svojih ciljeva. Naši treninzi su mnogo više od samog trčanja.

Treninzi podrazumevaju:

  • vežbe snage kojima se jačaju trbušnjaci, noge, guza, donji deo leđa i mišići ruku i ramenog pojasa,
  • rad na tehnici trčanja,
  • istezanje,
  • sportske igrice,
  • ozvučenje i dobru muziku.

Trenira se na tri lokacije u gradu i na svakoj je obezbeđeno mesto za presvlačenje i ostavljanje stvari.

brc avala 2

Gde i kad se održavaju treninzi?

  • Utorak 19h, SC Olimp – atletska staza za trčanje
  • Četvrtak 19h, Brankov most (šetalište pored Save sa novobeogradske strane)
  • Nedelja 9h, Ada Ciganlija – Caffe Brod (četvrti lokal posle restorana Jezero)

Šta je ono što je nemerljivo, a dobija se u Školi trčanja?

Podrška! Najvažnija stvar koja je potrebna svakom ko želi da napravi životnu promenu i počne da trči definitivno je podrška, kako stručna, tako i podrška okruženja. Svi školarci imaju iste želje: da se uvežu njihove potrebe, da imaju razumevanje trenera i grupu ljudi sa kojima zajedno prolaze kroz proces treninga.

Šta se još dobija u Školi trčanja?

  • Plan treninga (ako neko preskoči trening da ga uradi kod kuće kao domaći zadatak kako se ne bi narušavao kontinuitet)
  • Predavanje na temu trčanja
  • Majicu za trčanje
  • Člansku kartu

Školarina za letnju školu trčanja iznosi 3500 dinara.

Prijavi se!

2 Comments

2 Comments

  1. Sonjita

    04.06.2013 at 17:34

    Ja sam se prijavila! Jedva čekam! : )

Uključi se u diskusiju

Povezani članci

Trening snage i trčanje

Snaga za trčanje vam je neophodna jer je ona temelj na kojem stoji kvalitetno trčanje. Ako mišići nisu dovoljno snažni, a zglobovi stabilni u...

Blog & Kolumne

Imam ga u rukama. Napokon. Moj trkački dnevnik je odštampan i ukoričen i držim ga u rukama. Sretna sam zbog toga. Simpatičan mi je...

*** Preporuka

Kako da počnem sa trčanjem je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim?  Prvo pitanje...

Vesti

Kroz dva meseca kreće prolećno/letnja sezona Škole trčanja u Beogradu! Družimo se 6 meseci za vreme kojih ćeš steći naviku redovnog rekreiranja, steći ooogromnu...