Letnja škola trčanja – počele su prijave!

Od 1. jula počinje Letnja škola trčanja u organizaciji Beogradskog trkačkog kluba. Škola će trajati tri meseca i završiće se završnim ispitom, trkom na 5, 10 ili jesenjim plumaraton za one najperspetkvinije i najredovnije na treninzima.

Po završetku škole imaćete iskustvo treninga u klubu, znanje o trkačkim temama (ishrana, trening, oprema za trčanje, itd.), puno novih drugara, istrčanu najmanje jednu trku, par kilograma manje i preplanuli ten. 🙂 Škola trčanja je koncipirana kao spoj treninga i teorijske edukacije.

Treninzi trčanja

Treninzi trčanja su osnovni deo Škole trčanja. Redovnim učestvovanjem na treninzima školarci obezbeđuju sebi siguran napredak i ostvarenje svojih ciljeva. Naši treninzi su mnogo više od samog trčanja.

Treninzi podrazumevaju:

• vežbe snage kojima se jačaju trbušnjaci, noge, guza, donji deo leđa i mišići ruku i ramenog pojasa,
• rad na tehnici trčanja,
• istezanje,
• sportske igrice,
• ozvučenje i dobru muziku.

Trenira se na tri lokacije u gradu i na svakoj je obezbeđeno mesto za presvlačenje i ostavljanje stvari.

Gde i kad se održavaju treninzi?

• Utorak 19h, SC Olimp – atletska staza za trčanje
• Četvrtak 19h, Brankov most (šetalište pored Save sa novobeogradske strane)
• Nedelja 9h, Ada Ciganlija – Caffe Brod (četvrti lokal posle restorana Jezero)

Šta je ono što je nemerljivo, a dobija se u Školi trčanja?

Podrška! Najvažnija stvar koja je potrebna svakom ko želi da napravi životnu promenu i počne da trči definitivno je podrška, kako stručna, tako i podrška okruženja. Svi školarci imaju iste želje: da se uvežu njihove potrebe, da imaju razumevanje trenera i grupu ljudi sa kojima zajedno prolaze kroz proces treninga.

Šta se još dobija u Školi trčanja?

• Plan treninga (ako neko preskoči trening da ga uradi kod kuće kao domaći zadatak kako se ne bi narušavao kontinuitet)
• Predavanje na temu trčanja
• Majicu za trčanje
• Člansku kartu

Školarina za letnju školu trčanja iznosi 3500 dinara.

Prijavi se!