Trčanje za mlade je specifična kategorija, koja, ako joj se pristupa na odgovarajući način daje najbolje rezultate.
Adolescencija je period uravnoteženog ...
Želite da se spremiti za trku na 10km, a nemate previše slobodnog vremena? Trčite par meseci i odlučili ste da prvi put istrčite zvaničnu trku? Ili jednostavno želite da se dodatno motivišete i napravite red u vašim neplanskim trčanjima? Napravili smo lagani plan samo za vas!
Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju svi početnici u trčanju jeste - kako da dišem kada trčim? Ali ovo pitanje je važno i za one koji se već duže vreme ...
Vežbama snage razvijate one mišiće na koje trčanje nema značajan efekat. Zato je važno da radite određene vežbe snage ako želite da unapredite trail trčanje.
...
Pametno planiranim treningom koji uvažava postojanje menstrualnog ciklusa možemo problem preokrenuti u prednost. Sve što je potrebno jeste da uhvatimo talas hormonskih promena u toku ciklusa i pustimo da nas odnese što dalje.
Kuperov test se trči 12 minuta i za to vreme meri se pretrčana daljina. Prema godištu, polu i daljini koja se postiže, rezultati Kuperovog testa mogu biti od veoma loš do veoma dobar. Daljine koje se postižu upadaju u srednjeprugaške dicipline ili nešto malo preko toga.
Pričali smo sa Ognjenom Stojanovićem i Aleksandrom Adžićem, šampionima koji su postigli puno zahvaljujući određenim rutinama, disciplini, navikama.
U ovom ...
Nekada uradimo odličan trening, ali zaboravimo da nije samo trening važan kako bi smo dobili maksimalne rezultate. Ovo su neke greške posle treninga koje možem...
Sa pojavom knjige "Born to run", koja vrlo brzo postaje svetski bestseler, pravilna tehnika trčanja zauzima jednu od glavnih tema za diskusiju i dijalog. U ovo...
Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu. Ali je važno da pripreme za prvu trku...
Tonus mišića može da se uveća jedino redovnim vežbanjem, adekvatnom ishranom i odmorom koji je deo redovnog vežbanja. Šta se u stvari dešava u telu?
Ukratko...
Značaj koji imaju vežbe snage kod trkača na srednje i duge staze dokazan je u više naučnih studija.
Vežbe snage sada se smatraju kritičnom komponentom ...
Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju da vršimo dalja unapređenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizovali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korišćenja naših internet stranica prihvatate upotrebu kolačića.PrihvatamNe prihvatam
