Trening

Trening i program za trčanje. Koliko puta nedeljno i koliko minuta treba da trčite? Vrste treninga, istezanja, vežbe snage i joga za trčanje.

Kako da spasite vaše novogodišnje rezolucije (npr da smršate) uz pomoć malih trikova hiperealizma i Rejovih životnih principa

Veroljub Zmijanac04.03.2020

Polako se približavamo periodu godine kada će mnogi posustati od svojih novogodišnjih rezolucija. Sa dolaskom marta broj vežbača značajno opada jer ljudi k...

* NaslovnaTrening0 Comments130 views 0

Trčanje i joga

Martina Tripković03.03.2020

Hata joga, od kada je postala popularna, ne možemo a da ne primetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabili...

TreningZdravlje52 Comments1044 views 0

Kako trening brda poboljšava trčanje na asfaltu?

Milica Luković27.02.2020

Zašto je poželjno trenirati na trail podlozi iako ne planiramo da trčimo trail trke? Trener Beogradskog trkačkog kluba, Miloš Milisavljević zvani Spartak u...

Trail & TrekingTreningTV1 Comment187 views 0

Da li sam spreman/a za maraton? Odgovori na ova 4 pitanja i znaćeš

Uroš Zmijanac27.02.2020

Pitanje koje se postavlja pred svakoga od nas koji se rekreativno bavimo trčanjem jeste "Jesam li spreman za iskušenje zvano - MARATON?".

MaratonTrening53 Comments1702 views 0

12 veličanstvenih – kakve treninge trčanja morate da probate!

Nikola Maravić25.02.2020

Postoje razni načini na koje možete da popravite svoju trkačku formu. Da trčite više ili dalje. U tekstu je pregled raznih treninga trčanja koje mogu da praktik...

Trening0 Comments3819 views 0

Tajna LSD treninga je u jednostavnosti. Trčite dugo i dobro – na 7 načina!

Uroš Zmijanac21.02.2020

Trčanje dugih distanci sporijim tempom je osnova svakog plana treninga izdržljivosti, kao što su to planovi za maraton i polumaraton. Ovakvi treninzi će pomoći vašem telu da bude mnogo vremena na nogama u pokretu, naučiće ga kako da iskoristi masti kao pogonsko gorivo i poslužiće vam kao parametar da znate kako i koliko možete da istrčite na dan trke.

Trening8 Comments3849 views 0

5 vežbi za bolje trail trčanje

Dragana Dišić18.02.2020

Vežbama snage razvijate one mišiće na koje trčanje nema značajan efekat. Jake i složene vežbe ključne su za povećanje snage i izgradnju mišićne mase. Ukoliko st...

Trail & TrekingTreningUltramaraton1 Comment2797 views 0

Zamor i oporavak – Da li ste se dovoljno oporavili od prethodnog treninga?

Ivan Radenković10.02.2020

Vrhunski i stabilni sportski rezultati su vezani za mogućnosti organizma za kontinuiran, maksimalno efikasan rad. U praksi, ove mogućnosti su ograničene zbog ut...

* NaslovnaTrening11 Comments1694 views 0

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Ivan Radenković07.02.2020

Energija potrebna da bi se završili maraton ili polumaraton većinom se dobija iz zaliha glikogena radnih mišića, glukoze u krvi otpuštene iz jetre, masti prisut...

Ishrana za trčanjeTreningZdravlje4 Comments2948 views 0

Kako da izbegnete najčešće greške u trčanju? Pravilan doskok, trkačka kadenca i vežbe snage (video)

Milica Luković06.02.2020

Pokušavajući da izgledamo dobro, ili da postignemo "pravilniju" tehniku trčanja, često preterujemo i zapravo pravimo još veću grešku. Trener BRC-a Marko St...

* NaslovnaTehnika trčanjaTV0 Comments540 views 0

Napredno trčanje: Postanite majstor za brda + 5 sjajnih primera brdskih treninga

Veroljub Zmijanac31.01.2020

Najgore čuvana tajna u trčanju: Trči brda ako želiš da unaprediš snagu i brzinu. Šezdesetih godina, trener sa Novog Zelanda, Artur Lidijard koristio je brda ka...

Trail & TrekingTrening0 Comments1203 views 0

Zašto je trčanje bolje od teretane?

Veroljub Zmijanac30.01.2020

I trčanje i teretana imaju svoje za i protiv. Ovde dajemo 5 razloga zašto je trčanje "bolje" i zašto je važno da uz trčanje radite i vežbe snage kako biste bili...

TreningTrening snage i trčanje62 Comments6961 views 0

Trkači

Aleksandar Adžić: trčanje mi je pomoglo da sazrim kao ličnost i da se ostvarim na ličnom i profesionalnom planu

Strahinja Trakić – Sebe vidim kao ambasadora zdravog, sportskog načina života

Vladimir Savić: Nikada nije kasno da počnete da trčite!