Mršavljenje

Imate stomačić ili celulit? Smršajte trčanjem. Uticaj trčanja na mršavljenje. Hrana za mršavljenje, kalorijski deficit i mit o dijetama. Ciljani treninzi za sagorevanje masti.

Skidanje viška kilograma

Svi znamo da je trčanje jedan od najboljih načina da ostanemo zdravi u dobroj formi. Danas postaje sve uobičajenije kada vidimo u našoj okolini ljude različitih godina kako trče. Ne trče svi iz istih razloga. U ovom tekstu ćemo govoriti o onima koji žele da izgube višak masnih naslaga u telu.

Posle koliko sati ne treba da se jede?

Na vreme poslednjeg obroka utiču različiti faktori kao što su: vreme odlaska na spavanje, zaposlenost (rad u noćnim smenama), količina i svarljivost samog obroka, uhranjenosti (gojaznost-pothranjenost)... Svakako da se ne preporučuje odlazak na spavanje sa "punim stomakom", što znači da nekoliko sati pre odlaska na spavanje ne treba konzumirati teško svarljivu hranu. Ovo zavisi od grupe namirnicaod i njihovog sastava i svarljivosti.