* Naslovna
Za sve nove posetioce sajta, koji žele da naprave promenu i počnu da se kreću više, delimo jedan tekst iz arhive sa odličnim planom...
Hi, what are you looking for?
TRČANJE.rs
- Magazin ▼
- Trening
- Tehnika trčanja
Zašto ne možete da imate savršenu tehniku trčanja kao rekreativac?
A gde ćemo sa rukama? Pravilan položaj ruku pri trčanju
Tempo vam je dosadan – probajte tempo twist, ekstremniji vid treniranja na “ivici”
KOMPLETAN VODIČ ZA TRENING TEHNIKE TRČANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno
Kako vetar utiče na trkače i kako se nositi sa vetrom na dan trke
- Trening snage
- Tehnika trčanja
- Planovi
- Oprema
- Gedžeti za trčanje
- Patike za trčanje
Kako oprati patike za trčanje u mašini?
Koje patike bi trebalo da nosite da biste poboljšali ekonomiju trčanja?
Mitovi o patikama za trčanje zbog kojih uvek birate pogrešne
Ženske patike za trčanje su drugačije od muških. Zašto i kako se ženske patike za trčanje razlikuju od muških
Nike i Adidas gube bitku kada su ovi proizvođači ženskih patika za trčanje u pitanju
- Ishrana
Krastavac je odličan izbor za ishranu u toku leta. Ovo su zdravstveni benefiti krastavca zbog kojih bi trebali češće da ga jedete
Da li možete biti i gojazni i zdravi?
Kako da zdravim navikama poboljšate probavu?
Netipični izvori proteina: 8 namirnica koje izgrađuju mišiće
Piletina u slatkom prelivu sa pirinčem. Kvalitetan ugljeni hidrat na lepši način
- Recepti
Piletina u slatkom prelivu sa pirinčem. Kvalitetan ugljeni hidrat na lepši način
Zdrav i lak brauni recept od samo tri sastojka
Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina
Formula za savršen smuti – kreirajte superzdrav i brz tečni obrok
Šta je to superhrana? Uvedite doručak bogat “superhranom”
- Plan za mršavljenje
- Zdravlje
- Trkačka klinika
Znate li šta je karlični tilt? Razlog zašto svi sedeći stojimo ili trčimo!
Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!
Najveći trkački izazov je oporavak od povrede. Pauzirate li usled povrede?
Trčanje makar jedan sat nedeljno može umanjiti smrtne rizike
Ah, taj grozni tupi bol ispod rebara! Zvuči poznato?
- Mršavljenje
- Trkačka klinika
- Trening
- Trke ▼
- Trkači
- Ona trči
- Trail
Ultra trail Stara planina održana po 9. put – Nebeski trkači pobedili vremenske uslove
Državno prvenstvo u planinarskom trekingu 2022.
Nebeski trkači iz dvadeset i pet zemalja na Staroj planini ovog vikenda
Sledeća generacija Garmin satova idealna za trejl trkače
4. kolo Treking lige Srbije će se održati na Povlenu
Mršavljenje
U svetu se još uvek vodi debata kako bi se utvrdila prava uloga treninga za sve one koji žele da izgube kilograme. Određena istraživanja...
Ishrana za trčanje
Doručak preskačemo ili zato što ne stignemo ili da bismo navikli telo da troši masti umesto glikogena iz mišića. U oba slučaja naučite kako...
* Naslovna
Mi imamo tendenciju da potcenjujemo to što mi u stvari jesmo. Doživljavamo sebe ili samo kao fizička bića, pa mislimo da ćemo hranom da...
Mršavljenje
Program za mršavljenje trčanjem će vam pomoći da plan vašeg vežbanja uklopite tako da potrošite više kalorija nego što ste uneli hranom. Ovo pravilo je osnova...
* Naslovna
Nova godina – novi izazovi i ciljevi. Manje više svi smo postavili barem neki cilj vezan za ishranu, kilažu i nivo fizičke aktivnosti. Zar...
Mršavljenje
Što više dobija na važnosti imperativ lepote, privlačnosti i poželjnosti, to je sve veći broj ljudi koji od njega odstupaju. Otkud tolika kontradiktornost? Mali...
Mršavljenje
Verovatno ste čuli i pročitali desetine (možda stotine) puta da biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego što sagorite. Međutim, naše telo nije...
Mršavljenje
Često imamo utisak da treniramo vredno, hranimo se zdravo - ali kilogrami viška nikako da odu. Možda vam je nedostajao upravo ovaj tajni sastojak:
Mršavljenje
Trčanje i mršavljenje gotovo po pravilu idu jedno uz drugo. Iako možda deluje smešno, ali i mnogi odlični rekreativni trkači su počeli da trče da...
Mršavljenje
Bulimija (bulimia nervosa) je poremećaj ishrane koji je, slično anoreksiji, psihološkog porekla, a što se tiče efekata može biti opasna po zdravlje. Bulimija je...
Mršavljenje
Na Trčanje.rs se od početka bavimo temom mršavljenja i motivacije. Ono što je sasvim izvestno je da 90% trkača počne da trči prvenstveno da...
* Naslovna
