snaga

Vežbe i treninzi snage su namenjeni za ostvarivanje veće fizičke snage. Postoje dve vrste snage: relativna i apsolutna. Relativna snaga…

Veroljub Zmijanac Trening

Jedan od najčešćih trkačkih strahova je da će trčanjem "pojesti" mišiće i da će se pretvoriti u kosture. Poredimo slike…

Mr. Green

I trčanje i teretana imaju svoje za i protiv. Ovde dajemo 5 razloga zašto je trčanje bolje od teretane i…

Veroljub Zmijanac Trening

U današnjem svetu sa visokim tempom života često može da se dogodi da osetite gubitak energije kako dan napreduje. Zato…

Uroš Zmijanac Ishrana

Još jedan set vežbi malo naprednijeg nivoa. U današnjem videu predstavljene su vežbe naprednog nivoa, tako da bi trebalo da…

Milica Luković

Možda je bolje reći – dugoprugaški kardio u doba karantina. Za ovaj „običan“ kardio ćemo lako – intervali visokog intenziteta…

Ivana Čukanović

Novi set vežbi, sada i demonstriran u kućnim uslovima! U videu dole predstavljene su vežbe naprednog nivoa, tako da bi…

Milica Luković

Vanredno stanje koje nas je zateklo može se posmatrati kroz više različitih prizmi, ali ono što je u svakom slučaju…

Boris Ristanović Trening

Spartak nas vodi kroz srednji nivo! Da li ste već probali prethodne setove vežbi? Ove vežbe snage mogu da praktikuju…

Milica Luković

U pravom trenutku, počeli smo sa statičnim vežbama zajedno, tako da i ove nedelje donosimo nove predloge trenera Miloša Spartaka!…

Milica Luković

Bez obzira da li ste bili redovni tokom praznika, što se treninga tiče, svi mi tokom zime manje ili više…

Ivan Janković Ishrana

Jedno zanimljivo istraživanje dolazi nam kroz saradnju istraživača iz Sjedinjenih Američkih Država i susedne Hrvatske, a tiče se toga da li…

Ivan Simić

Ekipa iz Adidasa prosto ne dopušta da se ulenjite tokom zimskog perioda i poziva devojčice, devojke i žene da im…

Dragana Dišić