Bez obzira da li ste bili redovni tokom praznika, što se treninga tiče, svi mi tokom zime manje ili više “zabušavamo” u ishrani. I razlog nisu samo praznici, već i ponuda svežih namirnica koja se donekle razlikuje od one “letnje”.
U nastavku je primer ishrane koju možemo uvek negovati da bi naše telo bilo izdržljivo tokom cele godine.
Odličan infografik o ishrani i namirnicama za trening snage i izdržljivosti. Poster možete odšampati u boji. Kliknite na poster za veću sliku.
Simen Jagodina
02.11.2011 at 13:01
Odličan poster !
Seneca
17.01.2016 at 20:16
Dobar, s tim sto ima nekih kontradiktornosti. Preporucuju se badem i orasasti plodovi (zeleno), a u crveno piše da se ne preporucuje mjesavina orasastog voća. To je jedno te isto, ako me glava jos uvijek sluzi?
Tijana
22.01.2016 at 13:45
Zdravo Seneca, mešavina su one kesice koje proizvođaći pakuju sami, tu ima dosta prženog i uslonjenog orašastog voća, zato je no-no. Zeleno podrazumeva sirovo :) Svako dobro!
Seneca
22.01.2016 at 23:56
Hvala na odgovoru! :)