Ishrana za trčanje

Očistite organizam posle praznika – hranom za snagu i izdržljivost [Infografik]

Published

08.01.2020

Bez obzira da li ste bili redovni tokom praznika, što se treninga tiče, svi mi tokom zime manje ili više “zabušavamo” u ishrani. I razlog nisu samo praznici, već i ponuda svežih namirnica koja se donekle razlikuje od one “letnje”.

U nastavku je primer ishrane koju možemo uvek negovati da bi naše telo bilo izdržljivo tokom cele godine.

Odličan infografik o ishrani i namirnicama za trening snage i izdržljivosti. Poster možete odšampati u boji. Kliknite na poster za veću sliku.

In this article:izdržljivost, snaga

4 Comments

Simen Jagodina

02.11.2011 at 13:01

Odličan poster !
Reply
Seneca

17.01.2016 at 20:16

Dobar, s tim sto ima nekih kontradiktornosti. Preporucuju se badem i orasasti plodovi (zeleno), a u crveno piše da se ne preporucuje mjesavina orasastog voća. To je jedno te isto, ako me glava jos uvijek sluzi?
Reply
- Tijana
  
  22.01.2016 at 13:45
  
  Zdravo Seneca, mešavina su one kesice koje proizvođaći pakuju sami, tu ima dosta prženog i uslonjenog orašastog voća, zato je no-no. Zeleno podrazumeva sirovo :) Svako dobro!
  Reply
  - Seneca
    
    22.01.2016 at 23:56
    
    Hvala na odgovoru! :)
    Reply

Uključi se u diskusiju Cancel reply

Povezani članci

Trening

Principi treninga snage i vrste vežbi koje doprinose trčanju

Vežbe i treninzi snage su namenjeni za ostvarivanje veće fizičke snage. Postoje dve vrste snage: relativna i apsolutna. Relativna snaga je snaga koju imaju...

Ivan Janković08.01.2020