Connect with us

Hi, what are you looking for?

Ishrana za trčanje

Očistite organizam posle praznika – hranom za snagu i izdržljivost [Infografik]

Bez obzira da li ste bili redovni tokom praznika, što se treninga tiče, svi mi tokom zime manje ili više “zabušavamo” u ishrani. I razlog nisu samo praznici, već i ponuda svežih namirnica koja se donekle razlikuje od one “letnje”.

U nastavku je primer ishrane koju možemo uvek negovati da bi naše telo bilo izdržljivo tokom cele godine.

Odličan infografik o ishrani i namirnicama za trening snage i izdržljivosti. Poster možete odšampati u boji. Kliknite na poster za veću sliku.

4 Comments

4 Comments

  1. Simen Jagodina

    02.11.2011 at 13:01

    Odličan poster !

  2. Seneca

    17.01.2016 at 20:16

    Dobar, s tim sto ima nekih kontradiktornosti. Preporucuju se badem i orasasti plodovi (zeleno), a u crveno piše da se ne preporucuje mjesavina orasastog voća. To je jedno te isto, ako me glava jos uvijek sluzi?

    • Tijana

      22.01.2016 at 13:45

      Zdravo Seneca, mešavina su one kesice koje proizvođaći pakuju sami, tu ima dosta prženog i uslonjenog orašastog voća, zato je no-no. Zeleno podrazumeva sirovo :) Svako dobro!

      • Seneca

        22.01.2016 at 23:56

        Hvala na odgovoru! :)

Uključi se u diskusiju

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Trčite li vi po kiši?

Pogledaj rezultate

Loading ... Loading ...

Povezani članci

* Naslovna

I trčanje i teretana imaju svoje za i protiv. Ovde dajemo 5 razloga zašto je trčanje bolje od teretane i zašto je važno da...

* Naslovna

Da li ste znali da po načinu na koje angažuju naše telo skijanje i snoubording više podsećaju na sprint od nekog drugog trčanja? Skijanje...

Trening

Vežbe i treninzi snage su namenjeni za ostvarivanje veće fizičke snage. Postoje dve vrste snage: relativna i apsolutna. Relativna snaga je snaga koju imaju...

Ishrana za trčanje

U današnjem svetu sa visokim tempom života često može da se dogodi da osetite gubitak energije kako dan napreduje. Zato je važno, da poboljšate...