Trčanje leti – rashladite se i budite bezbedni
Vrućina nam teško pada iz više razloga: krv odlazi na periferije, ima je manje u mišićima, gubimo vodu i elektrolite.…
hidratacija
Energetska i sportska pića
Današnji tekst je posledica zabrinjavajuće statistike koja kaže da je potrošnja energetskih pića porasla sa 16% (2003) na 35% (2008)…
Test hidriranosti trkača – rezultati
U subotu, 31. maja smo na Adi testirali telesnu kompoziciju i hidriranost trkača i trkačica, evo rezultata:
Proveri svoju telesnu kompoziciju i hidriranost!
U saradnji sa Hydrostarom sprovodimo profesionalno i besplatno testiranje hidriranosti trkača kao i merenje telesne kompozicije. Prijavite se!
Nauka i zdravlje – odgovori na česta pitanja o hidraciji
Danas dr Milica odgovara na neka od najčešćih pitanja koja ste postavili o hidraciji, da li je zdravo za decu…
Hidriranje na maratonu
Pored iskustvenih, postoje i neke naučne činjenice i saveti kojih se treba pridržavati. Ja ću vam reći nekoliko rečenica o…
Kako se pravilno hidrirati? Pre i u toku trke
Kako se hidrirati na pravi način? Dr Milica odgovara na vaša pitanja o pravilnom načinu kako da se hidriramo i…
Kada se na cilju sudariš sa zidom – dehidracija na trci
Dehidracija na trci nezgodna je i opasna pojava, naša draga Trchica se na Novosadskom polumaratonu lično oprobala u ovoj, nimalo…
Sigurni ste da vam je voda dovoljna?
Ispričaću vam priču iz mog života. Ja sam kao što možete da vidite iz moje biografije specijalista medicine sporta, bavim…
Dehidracija
Prvi simptomi dehidracije počinju kada nivo vode u organizmu padne za samo 2% od normalne vrednosti. Šta je dehidracija Dehidracija…
Elektroliti i hiper-hidratacija
Voda je važna za život, jer bez nje se ne može izdržati više od par dana, dok bez hrane može…
Energetska pića za trčanje
Šta preferirate od energetskih pića? Red Bull, Guarana, EnergyS, Gatorade, Powerade, Full Throttle, Isostar ili možda neki drugi napitak? Treba…