Kada je pravo vreme da trkači doniraju krv?
Trkači i trkačice, i generalno sportisti, su jedna od najzdravijih grupa ljudi, što ih čini idealnim da doniraju krv. “Davalac krvi može biti svaka…
Kako da održim VO₂max kako starim? Tri saveta za dugoročnu formu
Kako da održim VO₂max kako starim – Tri saveta za dugoročnu formu VO₂ max predstavlja maksimalnu količinu kiseonika koju vaše telo može da iskoristi tokom vežbanja. To je jedan od ključnih pokazatelja vaše kardiorespiratorne forme. Nažalost, prirodno opada s godinama — ali dobra vest…
