Trening

4 zabavna načina da uradite trail trening za početnike

Trail trčanje je odličan način da poboljšate kondiciju, uživate u prirodi i ojačate mišiće koje možda ne koristite na ravnim stazama. Ako ste novi u ovoj disciplini, važno je da postepeno uvodite treninge kako biste se prilagodili neravnom terenu i tehničkim izazovima. Ovi zabavni…

Trening

Kako trail trkači mogu maksimalno da iskoriste zimski trening?

Zimski period može biti izazovan za trail trkače, ali uz pravu strategiju, hladni meseci mogu postati odlična prilika…

Trening

Najčešće greške u planu treninga za maraton

Priprema za maraton zahteva pažljivo planiranje i disciplinu. Iako je uzbuđenje oko postavljanja ciljeva motivišuće, mnogi trkači prave…

Trening

5 saveta za trening u zatvorenom tokom zime – Jakob Ingebrigtsen

Jakob Ingebrigtsen svetski rekorder i olimpijski šampion vam daje 5 saveta za trening u zatvorenom tokom zime Jakob Ingebrigtsen,…

Magazin · Trening

3 načina da izgradite snažnu osnovu za trčanje ove zime

Izgradite snažnu osnovu za trčanje ove zime, bićete zahvalni sebi na proleće kada krenu trke. Znamo da zimski meseci mogu…

Trening · Zdravlje

Vreme je za planiranje trkačke sezone

Zima je pred nama, staze su zaleđene, sunce je na odmoru, a trkači svuda sanjaju o toplim trkačkim danima. Ipak,…

Trening

Bol u donjem delu leđa kod trkača: Kako ih sprečiti i lečiti

Bol u donjem delu leđa je čest problem među trkačima i može uticati na performanse i uživanje u trčanju. Razumevanje…

Trening · Zdravlje

Zašto je snaga trupa važna za trkače?

Snaga trupa je često zanemaren aspekt treninga trkača, ali predstavlja ključnu komponentu za postizanje boljih performansi i smanjenje rizika od…

Trening · Zdravlje

Trčite brže uz ovih sedam saveta

Da li želite da trčite brže? Da li znate kako? Nastavljate da trčite redovno, ali vaše vreme stagnira. Ovo vrlo…

Trening

3 Lekcije iz Neuspeha: Zašto su loši treninzi važniji od dobrih?

Zašto su loši treninzi važniji od dobrih? Kratak odgovor bi bio jer najizazovniji treninzi mogu biti ključ vašeg budućeg uspeha.…

Trening

16 saveta za trčanje po vrućini

Postoji razlog zašto je sezona maratona u jesen ili proleće – leti je vrelo i trčanje po vrućini je problematično.…

Trening

Šta prouzrokuje grčenje mišića i kako da izbegnete grčeve u nogama

Grčenje mišića poput grča u listu noge su bolni i neprijatni i sigurno nisu saveznici na našem treningu. Dešavaju se…

Trening

Sportska forma

Da li i rekreativci mogu da budu u sportskoj formi ili je to svojstveno samo vrhunskim sportistima? Da li ste…

Trening

Kako da prestanete da pušite uz trčanje?

Pušenje je štetno za zdravlje i to već svi znamo. Međutim činjenica je da je preteško sa ovom lošom navikom…

Trening · Zdravlje

Kako povećati nedeljnu kilometražu uz minimalan napor

Kada je cilj povećati nedeljnu kilometražu, mnogi trkači se odmah fokusiraju na duža duga trčanja i veće treninge. Ovakav pristup,…

Trening

Trčanje dugih distanci je ključ uspeha kada se spremate za maraton. Trčite dugo i dobro – na 7 načina!

Trčanje dugih distanci sporijim tempom je osnova svakog plana treninga izdržljivosti, kao što su to planovi za maraton i polumaraton.…

Trening

Da li trčite sami ili sa supružnikom? Novo istraživanje sugeriše da ćete trčati više ako trčite sami

Parovi koji trče zajedno… trebalo bi da razmisle o samostalnom trčanju. Tako se bar zaključuje iz istraživanja objavljenog u International…

Trening

Trčanje zimi – zašto teže dišemo zimi?

Zimska pluća. Ne znam da li je ovo “thing”, nisam naletela na pravu definiciju još uvek, ali sigurno znate taj…

Trening · Zdravlje

Traka vs staza za trčanje – šta je bolje?

Postoji dva tabora trkača – oni koji trče napolju i oni koji više vole da trče na traci. Naravno, tu…

Trening

Da li seks pre trke zaista utiče na performans? Nova istraživanja sugerišu da to nije slučaj

Dobre vesti za trkače: seks noć pre velike trke može vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Dok mnogi sportisti i…

Trening

« 1 2 3 … 20 »