Suplementi za trkače i sportiste – da li vam trebaju?
Sportski suplementi su proizvodi koji se koriste za povećanje atletskih performansi i to su: vitamini, minerali, amino kiseline, neke biljke……
Ponosno nosite vaš broj! Kako se kače, koriste i čemu služe takmičarski brojevi?
Svi trkači koji su bar jednom učestvovali u bilo kojoj trci u Srbiji znaju da se takmičari prepoznaju po startnim…
Nezdrave metode mršavljenja
Svi smo čuli za dijete koje obećavaju brzo i jednostavno mršavljenje. Postoje mnoge dijete koje su popularne, prvenstveno zbog toga…
Prihvati izazov i imaj manje kg u 2017.!
[message_box icon=”FONT_AWESOME_ICON” bg_color=”green” text_color=”#ffffff”]Trčanje.rs objavljuje 12 najboljih tekstova 2016. Ovo je najbolji tekst decembra 206. godine. [/message_box] Kraj godine je…
Kape za trčanje – moda ili obaveza?
Da li nosite kapu kada krećete na trening? U hladnije doba godine situacija se menja, pa vas dobra kapa može…
Topla preporuka za trčanje po zimi
Neki trkači rekreativci ne praktikuju trčanje zimi i pauziraju do sledećeg proleća kada spoljašnje temperature opet počnu da rastu. Drugi,…
10 osnovnih fitnes saveta: smršajte zdravo
Postoje uobičajena pravila kako treba postupati da smršate zdravo, bez loših dijeta i jo-jo efekata. Probajte, zapamtite, a uverite se…
Zašto početi sa trčanjem?
Verujem da skoro svi počinjemo sa sportom na drugačiji način, a razlozi mogu biti razni. Ako pitate dva trkača rekreativca…
Zašto je važno uraditi zagrevanje pre trčanja?
Zagrevanjem se telo mentalno i fizički priprema za aktivnost koja sledi - trening. Pre glavnog treninga, trčanja, trkači obično džogiranjem…
Šta NISU patike za trčanje?
Činjenice i informacije o patikama za trčanje mogu početnicima biti teško razumljive i suviše stručne, pa je možda lakše da…
Test na hronometar
Da bi videli koliko ste uspeli da brze treninge uklopite u vašu formu, nije loša ideja da se povremeno istestirate…
Trčanje i hipotermija
Hipotermija je stanje u kojem temperatura organizma padne ispod normalne pri kojoj metabolizam i telo funkcionišu. Naše telo obično ima…
Da li nosite rukavice za trčanje?
Kada temperatura padne oko nule dolazi do gubitka toplote kroz ekstremitete, a prve na udaru su šake. Saznajte više o rukavicama…
Trke nošenja žena: seoska tradicija iz Finske preralsa u Svetski trkački šampionat
Nošenje žene je sport u kome muški takmičari trče jedni protiv drugih, dok svaki od njih nosi takmičarku. Trke su…
Rešenje za osveženje
Vreli dani se mogu pobediti lako dostupnim, rashlađujućim napicima koji ujedno oporavljaju ili pripremaju telo za napore. Ovo su naši…
Napredni plan za trening za 10km
Kako se najozbiljnije pripremiti za trku na 10km? Ovaj napredni plan je najintezivniji od 3 ponuđena 8-sedmična plana. Planirajte da…
Zdrav život i ishrana
Mnogo se priča o tome da treba voditi zdrav život, usvojiti zdrave navike i učiniti nešto da umanjite rizike po…
Kako da izbegnete povrede pri trčanju?
Trčanje, kao i svaka druga aktivnost nosi rizik od povreda. Što više i intenzivnije trenirate veće su šanse da ćete…
Mala čuda ishrane koja čine velika čuda u mršavljenju
Svi trkači koji vode računa o svom zdravlju i imaju ciljeve koje žele da postignu, prave liste pažljivo isplaniranih režima…
Brzo i sporo trčanje
“Šta su inetervali?”, “Šta znači LSD”, “Šta je brzo, a šta lagano trčanje?”… samo su neka od pitanja koja postavljamo…