Kakve čarape su najbolje za trčanje? Ovo pitanje često sebi postavljamo dok smo još početnici, a odgovor nam se obično daje u praksi. Probamo jednu vrstu, pa drugu i tako dođemo do onih koje nam najbolje odgovaraju. Da li baš moramo učiti na svojim greškama?
Povrede su deo trčanja za koje bismo želeli da mislimo da će nas retko zadesiti ili potpuno zaobići. Međutim, što duže trčimo, to je veća verovatnoća da će se d...
Bulimija (bulimia nervosa) je poremećaj ishrane koji je, slično anoreksiji, psihološkog porekla, a što se tiče efekata može biti opasna po zdravlje. Bulimija je...
Koliko treninzi moraju da budu komplikovani pre nego što se izgubite u rasporedu? Da li postoji neka jednostavnija rutina kojom bi mogli da ostvarite vaše cilje...
Ako hoćete da uvrstite i brzo trčanje u vaše uobičajne treninge i planove, zapamtite sledeća pravila:
Unapredite vaš uobičajni trening: Ako ste trkač početnik, trebate nekoliko meseci (bar 6 meseci) da praktikujete uobičajene spore treninge pre nego što u njih ubacite i brzo trčanje. Prvo morate naučiti da trčite lagodno 30 minuta 3-4 puta nedeljno.
Piramida je zanimljiv način da trenirate različite brzine trčanja. Kod ove vrste intervalnog treninga pretrčane dužine se povećavaju dok ne dostignu jednu tačku...
Dani su dugi i topli, sezona odmora samo što nije počela i sve više vremena provodimo na otvorenom. Kad upekne zvezda, prijatnije je biti u hladovini ispod neko...
Anaerobni trening je intenzivan trening koji pokreće anaerobni metabolizam. Najčešće se radi u sportovima koji ne zahtevaju izdržljivost, a takmičari ovim treni...
Sportski suplementi su proizvodi koji se koriste za povećanje atletskih performansi i to su: vitamini, minerali, amino kiseline, neke biljke… Mogu se naći u specijalizovanim prodavnicama ili u apoteci. U ovom tekstu želimo da vas upoznamo sa vrstama sportskih suplemenata i njihovim uticajem na organizam. Pozivamo autore da nam se priključe i prodube temu!
Odmor i opravak su sastavni deo trkačkog treninga. Da bi trčali brzo i bez povreda, između treninga vaše telo mora da se oporavi. Možda se i treninzi završavaju...
Svi trkači koji su bar jednom učestvovali u bilo kojoj trci u Srbiji znaju da se takmičari prepoznaju po startnim ili takmičarskim brojevima. Nemali broj nas ih...
Po struci inženjer mašinstva, privatni preduzetnik. Džoger - trkač rekreativac, pesnik, jedan od autora i suosnivač sajta Trčanje.rs. Raznovrsnog interesovanja, eksperimentator i praktičar. Živi i radi u Beogradu.
Kolačiće upotrebljavamo kako bi ova web stranica radila pravilno te kako bismo bili u stanju da vršimo dalja unapređenja stranice sa svrhom poboljšavanja vašeg korisničkog iskustva, kako bismo personalizovali sadržaj i oglase, omogućili značajke društvenih medija i analizirali promet. Nastavkom korišćenja naših internet stranica prihvatate upotrebu kolačića.PrihvatamNe prihvatam
