Najčešće greške u planu treninga za maraton
Priprema za maraton zahteva pažljivo planiranje i disciplinu. Iako je uzbuđenje oko postavljanja ciljeva motivišuće, mnogi trkači prave greške koje mogu usporiti napredak, povećati…
5 namirnica koje će vam pomoći da postanete jači, brži i otporniji trkač
Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u unapređenju performansi trkača, poboljšanju oporavka i postizanju novih ciljeva. Dodavanje nutritivno bogatih namirnica u vašu ishranu može značajno…
Saveti za trčanje zimi i slojevito oblačenje
Trčanje zimi može biti izazovno, ali uz pravilno slojevito oblačenje i pripremu, hladno vreme ne mora da vas zaustavi. Ključ je u održavanju toplote…
Zašto je važna rotacija patika za trčanje?
Rotacija patika za trčanje je jedna od najjednostavnijih strategija koja može značajno doprineti smanjenju rizika od povreda, poboljšanju performansi i produženju trajanja obuće. Iako…
Hellen Obiri se vraća na Bostonski maraton 2025. godine u potrazi za trećom pobedom
Hellen Obiri, dvostruka pobednica Bostonskog maratona, najavila je svoj povratak na legendarni događaj 2025. godine, s ciljem da osvoji treću titulu. Ova kenijska trkačka…
5 saveta za trening u zatvorenom tokom zime – Jakob Ingebrigtsen
Jakob Ingebrigtsen svetski rekorder i olimpijski šampion vam daje 5 saveta za trening u zatvorenom tokom zime Photo: COROS Jakob Ingebrigtsen, olimpijski šampion i svetski…
4 načina da ostvarite svoju novogodišnju trkačku odluku
Postavljanje ciljeva za trčanje na početku nove godine može biti uzbudljivo i motivišuće. Međutim, ostvarenje tih ciljeva često zavisi od toga kako ih planirate…
A1 MultiSIM inovacija za trkače – na trčanje bez telefona, a uvek povezani
Za mnoge trkače, telefon je postao nezaobilazan deo opreme. Ali često izaziva više problema nego koristi: Težak je i nepraktičan za nošenje. Skače u…
Topla voda ili hladna voda za oporavak mišića: Šta kažu najnovija istraživanja?
Tradicionalno, hladna voda, hladne kupke i led su se dugo smatrali „zlatnim standardom“ za oporavak mišića, posebno u sportskim krugovima. Međutim, sve više istraživanja…
