Kada se govori savšenoj tehnici trčanja svako ima neki svoj stav. Ovaj klip i teorija koja se iznosi na jedan naučni način pretpostavljaju gde sve mogu da budu uštede, kako bi se povećala ekonomičnost trčanja (sa istom energijom preći brže duži put).
Ukoliko ima volontera koji bi preveli klip, bili bismo vam veoma zahvalni na tome!
17 komentara. Leave new
Evo za profiće :))
Ovaj video stvarno mnogo toga otrkiva i ako se naslanja na somaxsport laboratoriju koja nudi programe „microfiber reduction“ koji ne mogu uopšte da se pronađu na google. samim tim ovo mi je jako sumnjivo, ali je teroije koja stoji iza ovoga (i koja se pokazuje u videu) odlična. tačnije pre bih rekao logički zasnovana.
Koliko u stvari mi dosta govorimo o istezanju a koliko smo ne razgibani. Posebno ovde ide priča i sa Afrkancima, koji kako se zna, se uopšte i ne istežu, pa otuda i neki moderni treneri uopšte ne zagovaraju istezanje kao način da se trči bolje i bez povreda. (Ovde bi Nikola Borić mogao da doda kako i da li se istežu u Etopiji?)
Jedan od rektih koji su stvarno rastegljv je i Ogi.
Zapanjujic klip. Geometrija je cudo ! Verovatno u svakom sportu postoje ove mikro-korekcije koje unapredjuju tehniku ili brzinu. Ali sa druge strane u vise navrata je naveden Meb Keflezighi kao los primer, a opet covek je pobedjivao velike maratone. Veki, lepo si rekao “ za profice“. Treba svakako probati da se unapredi tehnika, kako bi se sacuvalo zdravlje i kako bi jednostavno samo kretanje bilo sto ekonomicnije. ENERGETSKA EFIKASNOST JE CILJ SVAKOG SISTEMA.
Evo i u komunikaciji sa Ognjenom Stojanovićem, i on je rekao i dao primer Pole Redklif. Jeste, to su ljudi koji imaju „lošu“ tehniku, ali ovaj video i pitanje i jeste to: Šta bi bilo kada bi ovi sjajni trkači, koji su očigledno (po njima) i fizički spremniji od Afrikanaca.. šta bi bilo kada bi oni unapredili svoju tehniku trčanja? Da li uz ove njihove nalaze oni mogu da idu ispod 2 sata…
Inače po nekima (ne znam gde sam čitao) granica od 2 sata će biti pomerena, ali tek za 5,10, godina… ili tako nešto..
Neke stvari su fino, sto kazes Veki, logicki objasnjene, ali negde nalazi analogiju gde je nema. Recimo, ono sa torzijom tela. Ne mozes trcati kao zakucan za dasku. Ja sam cak kod sebe primetio da imam duzi i jaci korak kad pojacam rad rukama, a samim tim, kao sideefect imam i pojacanu torziju. Ja ne bih to nabrojao kao toliko losu stvar, a nikako je ne bih poredio sa cik-cak voznjom…
Ja tu vidim logiku u tome da svaki dodatni rad trosi energiju mada to sigurno nije linerno pa je optimum negde izmedju.
Ja tu vidim logiku u tome da svaki dodatni rad trosi energiju mada to sigurno nije linerno pa je optimum negde izmedju.
veoma zanimljiv klip!
veoma zanimljiv klip!
veoma zanimljiv klip!
veoma zanimljiv klip!
veoma zanimljiv klip!
veoma zanimljiv klip!
Menjanje tehnike na osnovu klipova, fotografija ili rekla-kazala metoda, dovode u najvećem broju slučajeva do povreda.
Živimo u „malo“ drugačijem svetu od africkih crnaca, „drugačije“ treniramo od vrhunskih sportista, NISMO predodredjeni da budemo TOP trkači. Svaka od ovih „sitnica“ je dovoljna da se dobro razmisli pre korigovanja tehnike trčanja.
Pa pre par nedelja je prošla priča o jogi i značaju istezanja u sportu. Sad se spominje totalno odsustvo istezanja. (???)
Popularističko pisanje je štetnije od nepisanja uopšte.
Hvala Vekiju za oznaku „rastegljiv“. Istina je da to i nije baš tako! Rado bih bio mnogo, mnogo elastičniji no što jesam.
Loše je to što je istezanje deo treninga koji se retko koristi.
Znam, ne treba odmah menjati tehniku, a i to je gotovo nemoguće gledajući video.
Moguće je da se uvide neke greške koje su klasične (npr podskakivanje gore dole) i onda raditi svesno na tome. Ja bar tako funckionišem.
Meni se lično sviđa što je nauka toliko pokrila sve sfere pa i sport.. jednostavno to je korak napred.. e sad, to što mi nismo profesionalci i što nam ovo uopšte nije ni potrebno na ovom nivou nema veze, ali je meni interesantno…
Za istezanje je slično, profi trkači (kako informacije kruže) istežu samo neke mišiće i samo par vežbi rade… to ljudi treba da znaju da postoji i ta kategorija… opet i tu ima gomila istraživanja.. da li ili ne, da li pre treninga ima smisla, da li posle treninga, ko li će ga znati… to je stvarno trendi topic.
I njiesam na te mislio, već na mlađanog Stojanovića.
Definitivno bih se slozio sa svim tezama da svaki od segmenata utjece na tehniku trcanaj ali mi se nikako ne svidjaju senzacionalisticko prikazivanje multipliciranih brojki i usporedjivanje tih brojeva sa zgradama i glupostima.
Takodjer kutevi kamere, kad snimaju bjelca su u krupnom planu, a crnci iz daljine, i naravno da dobe rezultat koji su i zeljeli.
Sve mi se cini kao nastimano da se dobije zeljeni podatak, a to se posebno vidi na snimci na kraju.
Mada bih se slozio sa svakom analizom i da bi se tehnika trebala kretatiti u tom smijeru ali to ne smatram presudnim za rezultat.
Stride angle- mislim da je to tesko promijeniti i kako ja vidim stvari, bijelci ga nikada nece moci imati veceg od crnaca cisto zbog mnogo veceg volumena misica.
Kada malo promotrite gradju Istocnih Afrikanaca vidjet ce te da nemaju misice, to su samo tetive na kostima.
Ista stvar za taj dio, bjelca ulove u laganom jogingu, a crnca u finishu, a isto tako nitko ne kaze da je fotografija krajnja pozicija noge gdje se mjere kutevi.
Kompletna snimka i studija ide u smjeru namjestenih, zeljenih rezultata.
Jos jedan senzacionalisticka usporedba mada kad stvarno gledate te trkace, to dolazi do izrazaja. I taj podatak nikako ne bih stavio sa rezultatom fleksibilnosti kukova jer ovi svi decki ovdje koji trce maratone od 2:06 do 2:09 i cure oko 2:22 sa kojima sam radio ne mogu odvezati tenisice ako su im koljena ravna (a to su Deriba Merga, Talahun, Qasim, Dire Tune, Teyiba Erccaso itd).
Nista od navedenih kuteva pokazanih u snimci ovi ljudi ovdje ne mogu napraviti. Klinci u osnovnoj skoli u europi su fleksibilniji od maratonaca ovdje u Africi.
Crossower- pogledajte snimku bilo koje crne trkacice iz Etiopije i vidjet ce te da sve do jedne to rade i to totalno pretjerano, gore od bilo koga sa snimke,
A trce maratone oko 2:20, da li bi bile efikasnije da to promijene ; definitivno da, a da li je to moguce; jako, jako tesko, to je nesto sto je u njima vec 20 godina i sada ici mjenjati tu tehniku ne vodi nikamo osim u ozljedu i gubljenej vremena.
A ona snimka sa Hajletom je predebilna, bjelac sniman od napred, a Hajle sa boka. Prestrasno. Opet jedan namjesteni rezultat.
A snimka na kraju je za plakat se od smjeha, prije postavljanaj microfiber ili what ever, noga koja mu lezi na stolu je totalno ispruzena i u potpunosti na stolu (vidjet ce te da nema prostora izmedju zadnje loze i stola), a koljeno koje dize potpuno ispruzeno, a nako toga snimka gdje je veci kut ispruzena noga se totalno digne sa stola, a ova koja se mjeri sad ima savijeno koljeno.
Jedino sto vam ja mogu poruciti iz ovog videa: video je cisti markentiski trik za prodaju preparata, rezultati svi do jednog su namjesteni i smtram stvar koju predstavljaju totalnim sranjem. Jedino u cemu se slazem je to da sve od navedenih stvari utjece na tehniku, ozljede, a samim time i na rezultat, a da li je to moguce promjeniti na nacin na koji je ovdje prikazano, definitivno nikako.
Pripazite se senzacionalistickih snimaka i treninga sa interneta !
Zadnji komentar sam malo brzopleto i neshvatljivo napisao odmah nakon odgledanog klipa.
Ukratko, sto sam zelio reci, a to je cisto pogled iz moje perspektive na temu;
Video je EPP (ekonomsko propagandni program) za tvrtku koja se bavi time cime se bavi.
Ali ukoliko uklonimo to na stranu i zanemarimo lose slozene i usporedjene senzacionalisticki prikazane stvari u njemu mozemo doci do zakljucka.
Da Istocni Afrikanci zbog svoje konstitucije imaju savrsenu biomehaniku trcanja, koja je nerjetko popracena katastrofalnom tehnikom, dok je kod bjelih trkaca sasvim suprotno.
Video se bavi dobrom i kvalitetnom problematikom tehnike trcanja, ali je lose usporedjuje u svrhu dobivanja rezultata u svoju korist. Usporedbe su konstantno sa savrsenom biomehanikom crnih trkaca i losom tehnikom bjelih trkaca.
Da opet ne ispadne nerazumljivo zelim reci da: npr. Covjek sa urodjenom manom ili defektom kuka moze imati jako losu biomehaniku (zbo nastale gradje/konstitucije tijela) ali moze svoju tehniku dovesti do savrsenstva i na taj nacin kompenzirati svoju manu i imati odlican rezultat.
Definitivno bi kod trcanja trebalo pripaziti na sve elemente navedene da bi se popravila tehnika, ali iskreno ne vijerujem da metoda koju oni predstavljaju moze imati imalo ucinka jer se iz klipova jasno vidi da su svi rezultati namjesteni. Poseban i ocit primjer je na kraju kod usporedbe kuteva gdje se jasno vidi da je kod manjeg kuta desna noga potpuno ispruzena na stolu, a nakon seanse, kada se postigne veci kut, desna noga se digne od stola za 10 cm te imamo savijeno lijevo koljeno, sto ce jasno i odvesti do veceg kuta.
Isto tako se ne bih slozio sa tezom koju nam video zeli prodati da ce se sa povecanjem kuteva ili fleksibilnoscu znacajno doci do promjene biomehanike.
Doci ce do nekog neznatnog dijela ali ce se promjeniti tehnika trcanja, a samim time ce doci i do ekonomike i pomaka u rezultatu, ali ne toliko senzacionalno da ce rezultat ici rapidno dole. Niti jedan Africki trkac nije fleksibilan koliko Europski, a na mom iskustvu ta fleksibilnost ne dovodi do rezultata vec do smanjenaj povreda.
Smatram da ce definitivno doci do rezultata maratona ispod 2 sata kada dodje nova generacija crnih trkaca sa savrsenom tehnikom i urodjenom, besprijekornom biomehanikom ( to su klinci koji su sada poceli trenirati sa novo obrazovanim kadarom crnih trenera), ali cisto sumnjam da ce u skoroj buducnosti to napraviti bjeli trkaci zbog konstitucije tijela (ujedino ukoliko se ne rodi atipicno gradjen bjelac).
Ali naravno da to nisu jedine dvije stvari koje utjecu na rezultat.
Pozdrav iz Suncem obasjane mame Afrike.
Video klip nema veze sa trčanjem. Jer video neko kako Paula Radcliffe trči. Reklo bi se čist primer neekonomičnosti, kako mlati glavom, a kavi rezultati. Jer neko video kako Michael Johnson trči na 400 metara. Opet bi se reklo čist primer neekonomičnisti. Dalje neću ni da nabrajam. Stil trčanja nije najpresudniji za rezultat i tačka.