ishrana za trčanje

Lekari i nutricionisti često govore koliko je važno da ostanete hidrirani te savetuju da pijete adekvatne količine vode, naročito u…

Ishrana

Ostalo je još nekoliko dana do Beogradskog maratona. Bilo da trčite polumaraton ili maraton, verovatno na meniju imate mnogo ugljenih…

Ishrana

Važno je da znate će obroci u nedelji pre trke ili unaprediti ili unazaditi vaše performanse.

Ishrana

Proces izgradnje mišića podjednako zavisi od toga šta jedete koliko i od toga koliko naporno trenirate. Navodimo nekoliko namirnica koje…

Ishrana

Ugljeni hidrati koje pojedemo se brzo vare i aporbuju u organizmu zato što većina hrane sadrži visok glikemijski indeks (GI).…

Ishrana

Tema koja nas neprestano okupira: šta sve sadrži zdrava i izbalansirana ishrana koja poboljšava naše psiho-fizičke performanse? Najbolji način da…

Ishrana · Trčali smo sa · Zdravlje

Da li ste i vi u nedoumici da li i šta jesti pre trčanja? Znate da ćete danas ići na…

Ishrana