Strava uzbrdice za trčanje u Srbiji! Najbrdovitije ulice u Srbiji po kojima ste trčali
Uzbrdice za trčanje u Srbiji su na svakom koraku i bukvalno u svakom mestu ih ima. Ali nekako se često…
Kako da izaberete najbolje slušalice za trčanje?
Dobre mogu da budu veoma vredna investicija. Postoje istraživanja koja pokazuju da ako podesite dobru melodiju i ritam muzike možete…
Oprema za trčanje zimi: Proverite uz ovu čeklistu da li je vaš ormar spreman za zimsku sezonu?
U mnogim mestima širom zemlje i regiona, zimsko vreme je već stiglo, a ako još nije pogodilo mesto gde živite,…
Muči vas sezonska depresija? Ovo je 5 načina da poboljšate raspoloženje
Kada lišće počne da opada, a dani postaju mračniji, mnogi od nas se bore sa stalnim osećajem razdražljivosti i umora…
Šta zaista uzrokuje povrede pri trčanju?
Tim kanadskih istraživača kaže da znamo manje nego što mislimo da znamo o tome šta prouzrokuje bolove i povrede pri…
Skyrunning reprezentacija Srbije učestvuje na Skyrunning evropskom prvesntvu u Portugalu
Portugal će ugostiti najbolje sportiste u Skyrunning disciplini iz dvadeset zemalja Evrope. Među najboljima sa kontinenta će se ovog puta…
Zašto je oporavak ključ uspeha na stazi?
Od trenutka kada završite trening do početka sledećeg traje period oporavka koji je važan za svakog trkača jer je to…
Humanitarna trka Trčanjem protiv COVID-a vol.2
Od početka leta 2020. godine prevremeno rođene bebe čije su majke zaražene korona virusom smeštaju se na beogradskom Institutu za…
tempo trening je dobar bez obzira da li se spremate za trku na 5km ili marataon. Ali Koliko dug treba da bude vaš tempo trening?
Tempo trening je osnovni deo svakog trening plana na svim distancama, od srednjih do maratona. Ako niste do sad radili…
Ženska srca drugačije reaguju na maratonski trening nego muška
Novo istraživanje pokazuje da postoje razlike u načinu na koji se muška i ženska srca prilagođavaju maratonskom treningu Tokom poslednjih…
podaci o treningu – Dobra i loša strana
Podaci o treningu mogu biti odličan alat za napredak, ali je moguće i preterati sa oslanjanjem na njih. Prosečan trkač…
Vremenski intervali – isprobajte Intervalni trening na novi način
Vremenski intervali su malo prilagođavanje intervalnog treninga koje može da napravi veliku razliku U većini slučajeva, intervalni treninzi su napisani…
1.000 trkača pobedilo najboljeg maratonca sveta Eliuda Kipčogea i zaradilo mesta na maratonu u Parizu 2024. na Olimpijskim igrama
Preko 3.600 trkača stajalo je u redu da se suoče sa svetskim rekorderom u maratonu i legendom trčanja Eliudom Kipčogeom…
Kako vetar utiče na trkače i kako se nositi sa vetrom na dan trke
Suočavanje sa jakim vetrom na dan trke ili tempo treninga nije idealno, ali uz nekoliko manjih prilagođavanja, bez obzira na…
Mogu li ljute papričice da poboljšaju vaše trkačke performanse i izdržljivost?
Mogu li ljute papričice da poboljšaju vaše trkačke performanse i izdržljivost? Studije pokazuju da kapsaicin, jedinjenje koje se nalazi u…
Bostonski maraton se vraća na izvorni datum i Patriots day. Broj učesnika za 126. Bostonski maraton utvrđen na 30.000. Svi učesnici moraju biti potpuno vakcinisani da bi učestvovali
Bostonska atletska asocijacija (B.A.A.) saopštila je danas da je broj učesnika za 126. Bostonski maraton, koji bi trebalo da se…
U susret NY maratonu, Fred Lebow: Trči za život!
U nedelju 7. Novembra se održava najveći maraton na svetu TCS New york City Marathon. Fred Lebow je osnivač ove…
Mitovi o patikama za trčanje zbog kojih uvek birate pogrešne
Veoma često sam u direktnom kontaktu sa trkačima, posebno onim trkačima koji iza sebe imaju dug staž u trčanju, čuo…
Podgorica Millennium Run – Jedan grad + četiri trke + sedam mostova = mnogo uspomena
U glavnom gradu Crne Gore će 21. Novembra biti održana međunarodna trka Podgorica Millennium Run. Kao što smo već pisali,…
Ženske patike za trčanje su drugačije od muških. Zašto i kako se ženske patike za trčanje razlikuju od muških
U poslednjih nekoliko godina broj žena koje su počele da se bave trčanjem je u velikom porastu. Primera radi 61%…