Connect with us

Hi, what are you looking for?

Vesti

Trkački kamp Novalja 2011 u 9 slika

Od 17. do 24. septembra 2011. je održan prvi trkački kamp ovog tipa. Učesnici/ce kampa su iskoristili ovih sedam dana kako za odmor tako i da intenziviraju pripreme za predstojeće trke. Ovo je prvi u nizu kampova koje će Trčanje.rs organizovati u buduće sa ciljem promovisanja aktivnog životnog stila i aktivnog odmora.

Treninzi

Cilj kampa je bio da se učesnici/ce izbace iz zone komfora dosadašnjih treninga i izlože mnogo većem obimu treninga. Treninzi su bili dozirani prema individualnim karakteristikama. Gotovo svim učesnicima kampa je ova nedelja bila nedelja sa najvećom istrčanom kilometražom u životu.

Tehnika trčanja

Tehnika trčanja je izuzetno važna za efikasnost i prevenciju povreda. Jedan deo treninga smo posvetili vežbama tehnike koje samo radili na lokalnom stadionu. Zatim se trčalo 60 metara, pa 400 metara, i na kraju 3200 metara. Sve to u cilju osvešćivanja razlika u tehnici trčanja i subjektivnog osećaja opterećenja pri različitim distancama.

Biking

Kada ste na Pagu ne smete propustiti vožnju biciklom po ovom zanimljivom ostrvu punom kontrasta. Tako smo i mi otišli na jednu biking ekspediciju od 30-ak kilometara.

Tracking

Ko je bio u Novalji, a nije bio na Paškom trokutu taj nema avanturističkog duha. Učesnici/ce kampa su se popeli do vrha ostrva kako bi posetili ovo uzbudljivo i misteriozno mesto.

Joga

Posle napornih treninga najbolja stvar za punjenje baterija za naredne treninge je joga. Joga je idealan metod: za usklađivanje duha i tela, osvešćivanja disanja, i za istezanje i opuštanje mišića. Još ako se joga  radi na plaži uz zvuk blagih talasa i miris mora doživljaj je potpun.

Stretchig

Najbolji način istezanja je pasivno istezanje. Učesnici/ce kampa su imali priliku da nauče i osete na sebi tehnike pasivnog istezanja.

Radionice

Pored fizičkog treninranja kamp je podrazumevao i rad na sebi u psihološkom smislu. Na kampu je rađeno nekoliko različitih radionica sa različitim temama. Tema jedne od stručnih radionica bila je “Kako napraviti plan za polumaraton?“. Cilj je osposobiti učesnike/ce da sami mogu sebi da naprave plan treninga.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Kupanje

Kada smo već na moru red je i da se okupamo. Vreme nas je poslužilo, more toplo, idealno za kupanje. Svaki slobodan trenuntak smo koristili za odlazak na plažu i plivanje, ronjenje, sunčanje i ostala uživanja na plaži.

Kako vi zamišljate vaš idealan aktivan odmor? Koja od ovih aktivnosti vam se najviše svidela? Da li vam treba neka dodatna informacija da biste sledeće godine učestvujete na našem trkačkom kampu?

Pogledajte naše fotke, a probrane možete pogledati i prokomentarisati na FB stranici Trčanje.rs.

18 Comments

18 Comments

  1. Sandra Popović

    30.09.2011 at 16:59

    hoću opet!

  2. Stanoje Stankovic

    01.10.2011 at 17:28

    lepo je kada neko ima mogucnosti i para za ovako nesto…
    ali… ovo je jako udaljeno od stvarnosti u kojoj zivi vecina ljudi.
    jel ima neko decu od ljudi koji su ucestvovali, kako ste resili ko ce da ih cuva (ako imat decu)?

    • Ivan Radenković

      07.10.2011 at 20:04

      Svako od nas kreira svoju stvarnost. To da li je jedno ovako lepo letovanje udaljeno od naše stvanosti, to samo od nas zavisi. Ovaj kamp nije ni namenjen većini, već posebnim ljudima. :)

      Tužan sam kada vidim da većina ljudi ne koristi svoje potencijale, ne ume da razume svoje autentične potrebe i troši život na plitke konformističke sadržaje.

      Čak ni nedostatak novac nije  toliki problem kao što možad na prvi pogled izgleda. Da li mi svoj novac fokusiramo na stvari koje mogu da nam život učine ispuljenijim? Retki su takvi. Većina svoje savršeno letovanje popije i popuši tokom godine, ili ga proždere u obliku Coca-cole i slatkiša.

      Verujem da će u budućnosti biti sve više ovakvih kampova i da će veliki broj ljudi proći kroz njih i na taj način obogatiti svoje živote.

      • Stanoje Stankovic

        07.10.2011 at 21:40

        dragi Ivane,

        prvo da se zahvalim na tvojim sjajnim tekstovima na ovom sajtu :)
        takodje jako cenim i Uroseve tekstove. i sam trcim pa mi je trcanje.rs redovno stivo :)

        sto se tice onoga sto ti pises, potpuno se slazem. po struci sam doktor stomatologije i cesto sam tuzan jer vidim da ce ljudi pre dati za letovanje ili cigare kao sto ti govoris, nego da sebi srede zube i tako ocuvaju zdravlje. tu se potpuno slazem sa tobom.

        ali ja nisam govorio o tome. ja govorim o realnosti koju vecina ljudi u Srbiji oseca, a u Beogradu se to mozda ne vidi. znam ljude koji zaista ne mogu sebi da priuste to o cemu pises.

        pretpostavljam (to jest znam) da je mnogo lakse kada si slobodan (ili imas vezu), imas posao i sve svoje slobodno vreme na raspolaganju. mozes da se odmoris popodne kada pozelis, mozes vikendom da spavas koliko hoces, i imas novca samo za sebe.
        medjutim, kada dobijes decu (a to je nesto najlepse i najizazovnije sto moze da ti se desi) stvari se menjaju…

        znas, postoji velika razlika u percepciji stvarnosti. jedan jako mudar covek, veliki poznavalac ljudske psihologije je govorio da razlicito misli covek na konju, razlicito covek na magarcu i na kraju – razlicito covek koji ide peske.

        pada mi na um jedan grafit koji su napisali kod Pinka navijaci Crvene Zvezde. (odmah da se ogradim da nisam navijac i da mi je potpuno besmisleno onoliko nasilje, divljanje i ubijanje koje se dogadja u tom svetu).

        glasi “Na Kosovu Srbi bez hleba i vode, a u Beogradu price o pederima se vode”.

        rasmisljam – mozda i ovaj grafit govori o razlicitoj percepciji realnosti?

        jeste, u pravu si da svako moze da kreira svoju stvarnost.  za to sluzi internet i facebook :-)

        “Možeš izbeći stvarnost, ali ne možeš izbeći posledice izbegavanja stvarnosti.” Ajn Rand

        veliki pozdrav, samo nastavite sa sjajnim tekstovima :-)

        ovo moze da bude zanimljivo za videti

        • Dusan

          09.10.2011 at 17:28

          Imali ste i Vi period kada niste imali decu i kada ste mogli da uzivate u svim pogodnostima “neroditeljstva” koje ste naveli. Koliko ste tu priliku iskoristili, ja nikako ne mogu da znam niti me zanima, kao sto ni Vas ne treba da zanima odakle “kamperima” vreme i novac za ovakvo letovanje

          POGOTOVO ne vidim kakve veze imaju percepcije realnosti, kosovo, gej parada, konji/magarci i navijaci sa ovim kampom.

          • Stanoje Stankovic

            10.10.2011 at 16:24

            Dragi Dusane,

            nemoj da se ljutis, niko nikoga ne optuzuje ni za sta.
            oprosti, ako te je moje pisanje naljutilo.

            samo, ja nisam ni pokretao pitanje odakle kamperima novac.
            tu ste malo sebi dali slobodu u “percepciji” onoga sto sam pisao…

            veliki pozdrav!

          • Dusan

            11.10.2011 at 11:59

            A Kosovo, konji/magarci, navijaci?

  3. Dragana Zarkovic

    08.01.2012 at 17:40

    Cao svim trkacima! Hoce li biti jos ovakvih akcija i u 2012 godini ? Pozz iz Praga od Dragane. 

    • Uroš {Trcanje.rs}

      09.01.2012 at 23:15

      Pozdrav Dragana, 

      RRC Trčanje.rs i ove godine planira da organizuje letnji trkački kamp. Pored toga organizovaćemo još nekoliko trkačkih putovanja na trke u regionu. Za sad možeš da se prijaviš na naš nedeljni magazin i mejling listu kako bi dobijala sve informacije na vreme. 

      http://www.trcanje.rs/kontakt/prijava-na-mejling-listu/ 

      Svakako, kada budeš bila u Beogradu svrati na neki od naših treninga da upoznaš ekipu :)

      • Dragana Zarkovic5

        20.01.2012 at 18:10

        Cao, hvala na informacijama, cim dodjem u Bg dolazim na trening :) Pozz :)

Uključi se u diskusiju

Povezani članci

Ona trči

Marija Tešić Fidelak je majka dvoje dece, preduzetnica, trkačica i žena koja se izborila sa karcinomom grlića materice! Porazgovarali smo sa Marijom o tome...

Vesti

Upis u Školu trčanja je počeo! Najveći rekreativni trkački klub u našoj zemlji Beogradski trkački klub (BRC) i ove jeseni poziva sugrađane da budu...

Trening snage i trčanje

Snaga za trčanje vam je neophodna jer je ona temelj na kojem stoji kvalitetno trčanje. Ako mišići nisu dovoljno snažni, a zglobovi stabilni u...

Polumaraton

Još uvek sumiramo utiske! Vikend za nama je bio više nego putovanje na trku! Objave na mrežama i komentari naših članova govore da je...