Šta je laktatni prag i kako se određuje?
Ako vam se dešavalo da u razgovoru sa iskusnijim trkačima samo klimate glavom i pravite se da vam je sve…
Coach Ivan
Ego i trčanje: Pronađi svoje mesto u koordinatnom trkačkom sistemu
Trkački kordinatni sistem je alat pomoću kojeg možete da locirate svoje mesto u svetu trčanja i osvetlite mogućnosti. Možete da vidite…
Top trkačka forma: Saznajte kako da održite formu tokom cele godine!
Da li je potrebno tokom cele godine budete u vrhunskoj trkačkoj formi? Odgovor je NE. U prirodi se sve odvija…
Ivan Radenković – Sve što ste želeli da znate o rekreativnom trčanju, a niste imali koga da pitate
Današnji gost na sajtu nikome nije stranac, Ivan Radenković suvlasnik je i glavni trenner Beogradskog trkačkog kluba. Danas ga najčešće…
Vežbe koje potpomažu pravilnu tehniku trčanja
Kada krenemo u avanturu trčanja razmišljamo uglavnom o brzini i kilometrima. Trkačka forma je u drugom planu. Međutim, upravo sporedni…
MARATON AKADEMIJA 2/6: Kako da treniraš po planu?
U ovoj epizodi učimo o najvažnijim postavkama valjano strukturiranog programa treninga trčanja. Saznaćete koliko brzo (INTENZITET) i koliko dugo i…
U julu startuje NOVA Letnja Škola trčanja 2015
često možemo da vidimo ljude po gradu kako trče. Svi trče različito. Neki od njih jako lepo trče, nasmejani su,…
Ivan Radenković: Priprema polumaratona ne mora da bude teška. Uz novu Školu trčanja do Beogradskog polumaratona
#oslobodibeograd je kampanja Zimske škole trčanja. Šta nam novo spremaju u Beogradskom trkačkom klubu, pitali smo Ivana Radenkovića, glavnog trenera…
Prevencija povrede kolena – vežbe za teretanu
Uprkos uvreženom stavu da trčanje oštećuje kolena, gola istina je da ih ono jača ukoliko je trening pravilno doziran. Međutim,…
Vežbe za trup na kosoj klupi
Današnji trening snage fokusira se na vežbe za trup. Objašnjavamo zašto je dobro dodati trbušnjake i leđnjake koje radimo pod…
Kružni trening za trkače #2
Danas obrađujemo nove tri vežbe, koje čine jedan mikro set kružnog treninga. Ne zaboravite da se pre treninga dobro zagrejete,…
Kružni trening za trkače
Slušajući vaše komentare, današnji set kružnog treninga koristi samo težine u rukama, tako da ga možete raditi u teretani ali…
Počinje prva Škola trčanja
Škola trčanja, prva u Srbiji počinja sa radom od 1. Aprila. Prva generacija polaznika Škole trčanja, koju organizuje Beogradski trkački…
Klub uličnih trkača Trčanje.rs postao član Atletskog saveza Beograda
Na redovnoj sednici Skupštine Atletskog saveza Beograda (ASB), održanoj u četvrtak 09.02.2012. godine RRC Trčanje.rs primljen je u članstvo te…
Reč trenera – decembar
Kraj jedne uspešne trkačke godine Preko 50 istrčanih prvih trka, polumaratona i maratona, naših članova. Na desetine izgubljenih centimetara u…
Reč trenera za oktobar 2011: 100 članova Trčanje.rs
100-ti član U devetom mesecu postojanja u RRC Trčanje.rs se učlanio i ljubilarni stoti član. Iako se razlikuju po godinama, polu, sportskim…
Trkački kamp Novalja 2011 u 9 slika
Od 17. do 24. septembra 2011. je održan prvi trkački kamp ovog tipa. Učesnici/ce kampa su iskoristili ovih sedam dana…
Reč trenera 09/2011: Prelep je osećaj kada nekome pomažete da ostvari svoj potencijal
Tekst je prvobitno objavljen 15. septembra 2011. godine, glavnog trenera Road Runners Club Trčanje.rs (danas Belgrade Running Club), Ivana Radenkovića.…
Reč trenera za maj 2011: Kraće trke i dobar trening
NIKE Running Club Beograd U svetu trkačiki pokret sve više raste. Sada je red i na Srbiju. Počinjemo sa prvom…
Od čega zavisi da li možete dugo da trčite?
Tačan odgovor na ovo pitanje je: od vašeg aerobnog kapaciteta. Aerobni kapacitet je sposobnost ispoljavanja aerobne energije što duže vreme…