Počeo je drugi kvartal našeg godišnjeg Magnetrans izazova! Prva tri meseca smo vas pratili u vašim naporima da trčite redovno, a sada je na redu izazov: JAČAM IZNUTRA!

Možeš da se priključiš izazovu u bilo kom trenutku, besplatno skineš pdf fajl (na dnu stranice) i osvojiš nagradu! Hajde da se podsetimo kako izazov funkcioniše:

U saradnji sa Magnetransom osmislili smo 4 kvartalna izazova:

  • Trčim redovno
  • Jačam iznutra
  • (Re)definišem ciljeve
  • Jačam spolja 

Svaki od izazova prati plan koji besplatno možeš skinuti u PDF formatu i koji sadrži praktične savete za svaki od dana u nedelji.

Planovi su kodirani bojama, i svaka boja označava fokus tog dana:

  • Plava je mekano i udobno trčanje, plivanje, svež vazduh i redovnost
  • Crvena boja je performans, snaga, tada zapinjemo
  • Zelena boja je odmor i detoks
  • Žuta je boja života, zabave, voća i šareniša i razigranosti

Svaki izazov ima svoju preovlađujuću boju. Za jesen i osnaživanje iznutra ona je ZELENA.

Plan je prošaran i drugim bojama, jer ni kada odmaramo ne treba da zaboravimo da malo i pojačamo neke aspekte treninga, ali u ovom izazovu fokus je da malo po malo uvedemo neke zdrave navike u našu rutinu.

Tokom izazova, dakle sledeća tri meseca, na sajtu će preovlađivati upravo ovakvi tekstovi i poruke. 

Kako funkcioniše izazov?

Svaki od izazova donosi plan vežbanja, ishrane i treniranja za 3 meseca, a od vas očekujemo samo da sa nama delite vaš progres: koristeći hashtag #magnetransizazov na Instagramu. Ako delite story, obavezno tagujte i @trcanje.

Ne moraš da pratiš ceo plan (mada bismo voleli), dovoljno je da dokumentuješ  neku od stavki i podeliš  sa nama svoj uspeh, slikaj se na treningu, pohvali se za doručak. Opiši nam trening plan te nedelje.

Na kraju svakog izazova odabraćemo naj priče, koje ulaze u polufinale, a  glasovi pratilaca odlučiće pobednika/cu. 

Pobednik svakog izazova dobija nagradu adekvatnu izazovu!

Kako vas nagrađujemo?

Svake nedelje najzanimljivija objava osvaja kutiju Magnetransa, a svi polufinalisti dobijaju po ranac pun MG iznenenađenja na kraju izazova! Pobednika očekuje prigodna nagrada!

U proteklom kvartalu (Magnetrans izazov 1 – Trčim redovno) nagradili smo pobednicu startninom za trku u regionu po izboru i punim Magnetrans rancem.

Skini plan i aktiviraj se na mrežama!