Letnji semestar i 12. generacija Škole trčanja u Beogradu startuje upisom u nedelju 22. aprila 2018. i traje do 30. oktobra 2018. Upis će se održati u novootvorenom regionalnom centru trčanja Running Hub Beograd – PUSH, u ulici Tadeuša Košćuška 78 na Dorćolu od 11:00 – 12:30. Sve informacije ćete dobiti i na mejl nakon prijave na sajtu Škole trčanja.
Bilo da ste totalni (APSOLUTNI) početnik ili napredni početnik koji već trči trke, imate između 16 i 66 godina, treneri Beogradskog trkačkog kluba postaraće se da zavolite trčanje i istrčite vašu prvu ili najbržu trku tokom oktobra 2018. godine.
[divider]Šta je Škola trčanja?[/divider]Kada odlučimo da počnemo sa trčanjem, iz pozicije nekog ko je dobar deo života proveo sedeći, trčanje je poput odlaska u džunglu bez vodiča. Često se toj situaciji ne snađemo baš najbolje: brzo se demotivišemo, neretko povredimo i na kraju odustanemo od avanture.
BONUS U ŠKOLI: Beskompromisno smo opredeljeni za bezbedno trčanje i zato smo svim našim polaznicima obezbedili BESPLATAN LEKARSKI PREGLED kod sportskog lekara – to je vaša ulaznica u svet trčanja!
Škola trčanja je program koji je do sada završilo više od 3000 zadovoljnih trkača. To su ljudi koji su sa nama krenuli i istrčali prve i najbrže trke. Ovo je 12 generacija i 5 godina kako unapređujemo program. Program se u saradnji sa Trčanje.rs sprovodi u više od 10 gradova Srbije.
Treninzi Škole trčanja se održavaju tri LOKACIJE tri PUTA nedeljno, što je optimalni nivo opterećenja za početnike. Treniramo ispod Brankovog mosta (Nbg strana), na Doćolu (25. maj), kao i na Košutnjaku (Atletski stadion). Tačne lokacije i mapu pogledajte ovde.
Treninzi Škole trčanja se sastoje od zagrevanja i vežbi oblikovanja (10 minuta), vežbi snage (20 minuta), trčanja (kao glavni deo treninga od 20 minuta, pa za napredne i do 90 minuta) i istezanja (5 minuta).
Pre svakog početka semestra radimo test koji nam pomaže da ljude približnih sposobnosti svrstamo u grupu.
[column size=one_third position=first ]NIVO A1 – Početni nivo (ne)utreniranosti u koju ubrajamo sve vas koji imate želju da trčite, a niste to radili možda i duže od 10 godina. Jedini nivo ispod ovog programa je Škola nordijskog hodanja.
[/column] [column size=one_third position=middle ]Nivo A2 – Srednji nivo, pojedinci koji će spremiti po prvi put svoj polumaraton. U ovu grupu spadaju već aktivni rekreativci (joga, pilates, fudbal ili basket u sali), kao i svi zdravi ljudi koji mogu brzo da napreduju.
[/column] [column size=one_third position=last ]NIVO A3 -Napredni početnici, već svršeni polumaratonci/ke kojima treba struktiran plan u kojem će ih trener snabdeti bržim trčanjima. Cilj je lični rekord na polumaratonu.
[/column]
„Škola trčanja“ je autorski program Beogradskog trkačkog kluba u kojem pored ovog uvodnog kursa trčanja, možete trenirate trčanje i za full maraton, za 5km ispod 20:00 ili polumaraton ispod 1:30, trejl trčanje, kao i noridjsko hodanje za starije sugrađane.
[divider]Cena i način plaćanja[/divider]Cena polugodišnjeg programa uz 74 treninga, majicu, lekarski pregled, edukacije, udžbenik, diplomu i poklone partnera je povoljnija od cene mesec dana rada sa individualnim trenerom. Saznajte sve o načinima plaćanja i prijavite se na www.skolatrcanja.com.
[button color=“white“ size=“big“ alignment=“none“ rel=“follow“ openin=“samewindow“ url=“http://skolatrcanja.com/“]SAZNAJ VIŠE O ŠKOLI TRČANJA OVDE[/button]
