Kada sam na Zagrebačkom maratonu, oktobra 2011. godine ispunio svoj trip da 21 km moram da trčim ispod 1:30, bio mi je potreban novi izazov. Nešto što je kvalitetno drugačije i što će mi omogućiti da pored treninga učim o sebi, upoznajem nove ljude i nove mogućnosti aktivnog života. Odluka je pala na triatlon!
Cilj je St Polten, HalfIronman (Ironman 70.3) koji se sastoji od 1.9 km plivanja, 90 km bajka i 21 km trčanja. Sve to 26. maja 2013. godine nadomak Beča. Ima toliko toga da se kaže o tome, pa eto prilike da jednom nedeljno napišem po koju (obožavao sam da pišem za trčanje.rs, ali ne stižem više) i predstavim vam kako to izgleda spremati se za jednu ovakvu trku.
O čemu ćemo pričati?
Evo nekih stvari o kojima ću pisati, a ako vas nešto drugo interesuje, slobodno ostavite komentar.
- Trening i radni dan – kako uklopiti svakodnevni trening
- Just married, odnos sa Draganom
- Ironman oprema – koliko to košta?
- Rad sa trenerom: sjajni Vlada Savić, i lični guru Ivan Radenković
- Grupa podrške: Balša, Toma, Nebojša i ostala ekipa na istom putu
- Ironman kao životni stil i život u Srbiji
- Estetika triatlona i budućnost sporta
- Refleksija: zašto treniram?
- Isrhana bez mesa i triatlon
Trenutna situacija kroz 9 tačaka
1. Posao koji trenutno obavljam jeste saradnik za upostavljanje usluga karijernog informisanja u Kancelarijama za mlade u svim opštinama u Srbiji. U okviru GIZ Projekta „Profesionalna orijentacija u Srbiji“ svi mladi ljudi dobiće priliku da kroz Karijerni info kutak dobiju informacije koje će im pomoći da odluku u budućem školovanju i zanimanju donesu u skladu sa svojim interesovanjima. Pored toga tu su i uloga predsednika Aktivnog života i Beogradskog trkačkog kluba, kao i menadžera sajta Trčanje.rs.
2. Dragana i ja smo se nakon 6 ili 7 godina veze (ko će ga znati) 17. februara venčali. Kako je i beba na putu, uz naravno uzbudljiv (čitaj lud i brz) poslovni život svadbu smo organizovali za 2 nedelje. Dragana je moja neverovatna podrška koja me ponekad tera da sednem na bajk kada mene to apsolutno mrzi.
3. Troškovi triatlona mogu da budu minimalni, ali neke stvari morate da platite. Tu je pre svega bazen i osnovna oprema (bajk, patike za trčanje, naočare za plivanje…). Za mene lično rad bez trenera bio bi nemoguć, te preporuka ide Vladi. Naravno, niste pravi triatlonac ako nemate Garmin, i to najskuplji 910XT, karbonski bajk, ličnog servisera bajka, digitalni trenažer, kompresione čarape i minimalističke patike, triatlon triko, metronom, ultra fine proteine i izotonične napitke. Sve to se u proseku amortizuje i do 100 € mesečno.
4. Vladu sam preporučio svim svojim drugarima koji žele da rade individualno. Vlada ne voli da ga hvale i to je jedno zahvalno i skromno biće i čovek koji živi ono što radi. Moj gym i sportski guru Ivan Radneković, potpredsednik Beogradskog trkačkog kluba je moj prijatelj i trener zadužen da pored triatlona ne izgledam kao da će vetar da me oduva.
5. Sjajna ekipa nešto starijih momaka sa kojima treniram zajedno i sa kojima ponekad uspem i da popričam o nečemu drugom osim o triatlonu, bajku, trčanju, čini stvarno svetske ljude. Neke od njih ste imali priliku da čitate ovde.
6. Ponekad kada trčim pomislim kako se to jedan moderan životni stil uklapa u svakodnevnicu Srbije. Onda shvatim da te takva jedna aktivnost čini da se osetiš deo nečeg većeg, ali i drugačijeg. Ima jedan lik, rekao bih metafizičar, koga vredi pročitati, Vadim Zeland, koji objašnjava svet kroz slojeve naše realnosti. Triatlon, posebno Ironman, sloj je koji stvaraju oni koji se njime bave i ne ukršta sa onim u čemu mi živimo kada gledamo TV. Pokušaću ovo da objasnim, ali ko zna gde ću otići 🙂
7. Stare atletske majice, šorčići i kačketi su totalno out. Kompresija, bicilističke, viziri… Estetika u današnjem sportu, koliko god to želeli ili ne, i imali mogućnost da primetimo, menja paradigmu sporta, posebno kod mladih ljudi. Pogledajte fotke npr. Gebreselasija i recimo jednog Akeksandra MekKornaka. Oni nemaju ništa zajedničkog. Nema tu ničega ni dobrog ni lošeg, samo čista promena.
8. Zašto treniram? Gomila razloga. Koja je razlika između rekreativca, profesionalca i sportiste? Ko su ljudi koji pored redovnog posla imaju ludačku potrebu da obaraju rekorde i da treniraju više nego neki profesionalni sportisti?
9. Već godinu dana ne jedem meso izuzev ribe. Došao je trenutak da prestanem i ribu da jedem. Odakle mi proteini?
Stay tuned
Dakle, postavka je tu. Cilj i trenutna situacija su objašnjeni. Budite slobodni da ostavite pitanje i komentar, kako bih znao u kom pravcu da pišem. Vidimo se na stazi!
17 komentara. Leave new
Wow, jedva cekam da malo vise cujem o tome kako uklapas treninge sa ostalim obavezama u zivotu. I da cujem malo vise o ishrani, kako je tekao taj prelaz od mesojeda ka biljojedu. 🙂
Mozda ako te vreme bude sluzilo, da snimis jedan kratki video o tome kako ti izgleda jedan tipican radni dan. Pozdrav i samo guraj!
Ovo je stvarno odlicna ideja!
mene najviše zanima subjektivna realnost i kako se vadim uklapa u naše živote. kako neke osnovne postavke jesam testirala u praksi i videla da zaista rade, volela bih da pričamo o sledećim koracima, tj. kako omasoviti te ideje?
Ja bih najvise voleo da citam o ishrani s obzirom na tvoj tempo zivota i treninga! Odakle ti proteini a da nisu zivotinskog porekla?
Postoji dosta namirnica koje nisu zivotinjskog porekla a sadrze dosta proteina.
Ovakva vrsta proteina se nalazi u:
mahunarkama ( grašak, boranija, sočivo)
žitaricama
pasulju
orasima
semenkama
sojinim proizvodima
Znam za to, ali ipak… Kako balansirati sve to odnosno koliko toga jesti da bismo imali dovoljno proteina? Veroljub hoce triatlon, ja hocu maraton i pokusavam u nekom trenutku da prestanem da jedem meso… Hvala na odgovoru u svakom slucaju. Citacu jos o ovoj vrsti ishrane…
Nisam neki strucnjak,ali sam dosta citao na netu i kazu da je najbolje po obroku jesti oko 25 grama proteina,a ti sad vidi koiko koja namirnica ima proteina na 100 gr.
100g badem,lesnik(to je samo 500-600cal)25g
Pocne od pocetka.Kako treniras,kojim danima trcis plivas i vozis bajs?Neka bude sto vise tekstova koje ces pisati iz razloga jer mislim da postoji dosta ljudi koji se rekreativno bave triatlonom a nisu u mogucnosti da angazuju trenera.
Svaka cast na entuzijazmu, ali uzmi profesionalnog trenera, tesko ces da treniras pravilno bez obzira na dostupnost informacija ironman je ipak malo ozbiljnija stvar od maratona ili polumaratona. Druga stvar se odnosi na ishranu, naravno da moze sa pravillnom kombinacijom namirnica biljnog porekla da se odrzi nutritivni balans i da se unosi dosta proteina, ali na krace staze. Uz tolike napore lako mozes da poremetis ravnotezu, a ako pogresis kod proteina mnogo je veca greska nego kod UH i masti. Jesi cuo za rabdomiliozu?
Druga stvar oni koji preporucuju soju kao namirnicu, mogu samo da kazem da je u pitanju obicno djubre koje eventualno mogu umereno da koriste zene u menopaouzi, nama ostalima pogotovu muskarcima je potpuno beskorisna, najgore od svega je sto je u svim preradjevinama dobro kamuflirana.
napisao je da ima trenera(koji je radio ironman 3800-180-42)
Znam, ali koliko je kod nas ljudi koji su to odradili na pravi nacin, eventualno Bojan Maric i ko jos? Ironman mozes da zavrsis na razne nacine, a pri tom ukoliko te trenira osoba koja nema iskustva u radu sa ljudima kako ce da procita odredjene signale koje nije uhvatila na sebi, ne sporim nikom nista, ali ipak treba biti oprezan, pogotovu kada su u pitanju i restrikcije u ishrani.
Veroljub je u svakom slucaju postao „get hooked with the triathlon bug“ sto sam mu i predvideo kada je poceo sa sprintom iako nije hteo da prizna 🙂
ironman ili half ?
Pa i half je podvig i nauka. Dovoljna je distanca na bajsu da se zajucas u zid…
jeste jeste ali znam kada ja vozim 120-150km da se raspadam,a gde je tek 180km(bike) i maraton za (full)
2. „Kako je i beba na putu, uz naravno uzbudljiv (čitaj lud i brz) poslovni život…“ Tek ća da bude lud i brz život!!!
3. Troškovi, same startnine za ozbiljne triatlone su daleko veće nego za polumaratone i maratone…Realno je ovo skup i fancy sport moramo to sebi da priznamo.
Cestitam, mada cu da dam jednu manju kritku po pitanju tacke 3, tj . ironman oprema. Oprema je toliko zanemariv faktor da covjek ne moze da vjeruje. Na trci ironman distance u Madjarskoj ne bi vjerovao koliko staru opremu imaju takmicari, ali to ih ne sprecava da postizu dobre rezultate za amatere. Znaci, sat ,karbon, kompresija, cak i trener, su pitanje licnog izborai finansija, mada sam i sam dobar dio navedenog priustio sebi, sada vidim koliko sam novca ne bacio, nego neracionalno potrosio,impulsivno. U svakakom slucaju zelim ti dobar provod prije svega(a to je nezabiolazno na dugim triatlon trkama) i naravno rezultat. Pozdrav iz Tuzle 🙂