Dosadila vam je ista uobičajena rutina trčanja i iste rute? Ako je tako, trejl bi mogao biti upravo ono što vam je potrebno. Trejl je najbolji način da istražite nove staze i proširite svoje vidike. ALI, oprostite se od tempa i kilometraže koju ste imali na drumu. Pročitajte i: Sneža Đurić: Skyrunning i trejl su … Read more
Kada lišće počne da opada, a dani postaju mračniji, mnogi od nas se bore sa stalnim osećajem razdražljivosti i umora – to su uobičajeni simptomi stanja koje se naziva sezonska depresija. Kraći dani i smanjena sunčeva svetlost imaju značajan uticaj na naše raspoloženje. Ako imate depresiju koja prati sezonski obrazac, možda patite od sezonskog afektivnog … Read more
Pozdravili smo se sa lubenicom, grožđem, krastavcem, zelenom salatom i drugim letnjim voćem i povrćem, a sada želimo dobrodošlicu jesenjim izdancima i podsećamo zašto su jesenje namirnice dobre i važne za svakog trkača i trkačicu. Jabuke smanjuju holesterol Jabuke su bogate vlaknima koje smanjuju holesterol. Japanski naučnici kažu da su one bogate i antioksidantima koji … Read more
Mafini od bundeve i feta sira – su neobični, ukusni i tako jesenji recept!
Sa vetrom u leđa! Je divan trkački pozdrav, podrazumeva povoljne meterološke prilike ali koliko nam vetar u leđa zaista pomaže, a koliko vetar u prsa odmaže?
Trčanje u jesen nikako ne treba da posmatrate kao problem, šta više, to je najlepši period u godini za trčanje. Skoro svaki dan idealan je za trening zato ne propuštajte zlatne jesenje dane – iskorisite ih maksimalno uz najvažnije savete iz prakse. Gde trčati u jesen? S obzirom da su jesenje kiše česte, zemljane staze često postaju … Read more