Želite da budete brži? Isprobajte 30-20-10 metodu!
Intervalni trening je jednostavan i efikasan način za trkače da poboljšaju brzinu. A metoda 30-20-10 (ponekad nazvana i 10-20-30) je…
intervali
Intervali – osnovno predznanje za trening intervala
Intervali, deonice ili ponavljanja su jedan od standardnih treninga kojima trkači treniraju brzinu. Najčešće se trče na atletskoj stazi, ali…
12 veličanstvenih treninga trčanja koje morate da probate!
Postoje razni načini na koje možete da popravite svoju trkačku formu. Da trčite više ili dalje. U tekstu je pregled…
Vremenski intervali – isprobajte Intervalni trening na novi način
Vremenski intervali su malo prilagođavanje intervalnog treninga koje može da napravi veliku razliku U većini slučajeva, intervalni treninzi su napisani…
Uprostite trening do maksimuma – jednostavna rutina u trkačkom treningu za poboljšanje performansi
Koliko treninzi moraju da budu komplikovani pre nego što se izgubite u rasporedu? Da li postoji neka jednostavna rutina u…
Piramida – trči intervale i zabavi se
Piramida je zanimljiv način da trenirate različite brzine trčanja. Kod ove vrste intervalnog treninga pretrčane dužine se povećavaju dok ne…
Kada je kratko dobro? Koji je najmanji efikasni trening?
#Go short” ili “Skrati” jedna je od popularnijih trkačkih krilatica, naime, postoje trkači koji vole dugo i oni koji…