vežbe snage

5 vežbi za vas koji želite da unapredite trail trčanje

Dragana Dišić10.09.2020

Vežbama snage razvijate one mišiće na koje trčanje nema značajan efekat. Zato je važno da radite određene vežbe snage ako želite da unapredite trail trčanje. ...

* NaslovnaTrail & TrekingTreningUltramaraton1 Comment3428 views 0

Kakav je značaj koje imaju vežbe snage za poboljšanje trkačkih performansi

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović13.08.2020

Značaj koji imaju vežbe snage kod trkača na srednje i duge staze dokazan je u više naučnih studija. Vežbe snage sada se smatraju kritičnom komponentom ...

* NaslovnaTrening snage i trčanje1 Comment1184 views 0

Kakav to trening ubrzava potrošnju kalorija satima nakon vežbanja?

Ivan Simić22.04.2020

U svetu se još uvek vodi debata kako bi se utvrdila prava uloga treninga za sve one koji žele da izgube kilograme. Određena istraživanja pokazuju da su praktičn...

MršavljenjeTrening snage i trčanjeVesti2 Comments5436 views 1

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 6 (VIDEO)

Milica Luković08.04.2020

Još jedan set vežbi malo naprednijeg nivoa. U današnjem videu predstavljene su vežbe naprednog nivoa, tako da bi trebalo da ste savladali početni i srednji ...

* NaslovnaTrail & TrekingTrening snage i trčanje0 Comments678 views 0

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 5 (VIDEO)

Milica Luković02.04.2020

Novi set vežbi, sada i demonstriran u kućnim uslovima! U videu dole predstavljene su vežbe naprednog nivoa, tako da bi trebalo da ste savladali početni i s...

Trail & TrekingTrening snage i trčanje0 Comments421 views 0

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 4 (VIDEO)

Milica Luković25.03.2020

Spartak nas vodi kroz srednji nivo! Da li ste već probali prethodne setove vežbi? Ove vežbe snage mogu da praktikuju svi kod kuće, ali za totalne početnike ...

* NaslovnaTrail & TrekingTrening snage i trčanje0 Comments601 views 0

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 3 (VIDEO)

Milica Luković19.03.2020

U pravom trenutku, počeli smo sa statičnim vežbama zajedno, tako da i ove nedelje donosimo nove predloge trenera Miloša Spartaka! I idemo dalje, nakon dve seri...

Trail & TrekingTrening snage i trčanje0 Comments529 views 0

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 2 (VIDEO)

Milica Luković13.03.2020

Prošle nedelje, trener trail trčanja, Miloš Milisavljević - Spartak, dao nam je predlog vežbi snage, koje svako može da praktikuje kod kuće. Nastavljamo sa var...

* NaslovnaTrail & TrekingTrening snage i trčanje0 Comments917 views 1

Pitali smo Spartaka: koje vežbe se preporučuju trail trkačima? (VIDEO)

Milica Luković06.03.2020

Naš prvi (i jedini) trener trail i skyrunning grupe u BRC-u, Miloš Spartak, jednom nedeljno drži specifične treninge svojoj grupi trejlaša. Jeste, u pitanju su...

* NaslovnaTrail & TrekingTrening snage i trčanje0 Comments662 views 0

Plank – koliko dugo nije previše dugo?

Milica Luković24.07.2019

Abdominalni izdržaj, ili plank, verovatno je najpopularnija vežba koju praktikuju i sportski aktivni i neaktivni ljudi, jer navodno doprinosi snazi celog tela ...

Trening snage i trčanje1 Comment2396 views 1

Trening snage – najmoćnija nega mentalnog zdravlja

Milica Luković20.05.2019

Trening snage ne služi samo za oblikovanje tela i jačanje mišića - on je takođe jedan od najboljih recepata za mentalno zdravlje. Evo kako da se sačuvate od st...

Trening snage i trčanjeZdravlje4 Comments469 views 2

Trbušnjaci – koliko su stvarno važni za trčanje?

Nemanja Sambaher28.11.2017

Kada čujete reč “trbušnjaci”, verovatno da prvo što pomislite jesu “pločice”, tj. mišić rectus abdominis, koji ima ovakav karakterističan oblik. Međutim, z...

Trening snage i trčanje0 Comments2939 views 1

Trkači

Vera Nikolić: evropska šampionka!

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

vežbe snage

5 vežbi za vas koji želite da unapredite trail trčanje

Kakav je značaj koje imaju vežbe snage za poboljšanje trkačkih performansi

Kakav to trening ubrzava potrošnju kalorija satima nakon vežbanja?

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 6 (VIDEO)

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 5 (VIDEO)

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 4 (VIDEO)

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 3 (VIDEO)

Spartakove vežbe za snažniji core, Vol. 2 (VIDEO)

Pitali smo Spartaka: koje vežbe se preporučuju trail trkačima? (VIDEO)

Plank – koliko dugo nije previše dugo?

Trening snage – najmoćnija nega mentalnog zdravlja

Trbušnjaci – koliko su stvarno važni za trčanje?