Mršavljenje

10 namirnica za izgradnju mišića

Veroljub Zmijanac11.01.2018

Proces izgradnje mišića podjednako zavisi od toga šta jedete koliko i od toga koliko naporno trenirate. Predstavljamo vam osam namirnica koje će osigurati da va...

Ishrana za trčanje40 Comments 1

14 najčešćih nedoumica o LCHF, ishrani sa malim unosom ugljenih hidrata i većim unosom masti

Maja Petrović26.12.2017

Ko je LCHF-ovac? To su ljudi koji se trude da jedu neprerađenu hranu; oslobodili su se zabluda o tome da je niskomasna ishrana dobra; ne veruju u niskokalorične...

Ishrana za trčanje3 Comments 0

Atletska anoreksija

Jovana Glumac18.09.2017

Anoreksija (lat. Anorexia nervosa) je težak gubitak apetita psihološke prirode, a nastaje kao posledica velikog straha od jela i debljanja. Anoreksija nasta...

Dobro se osećamMršavljenje5 Comments 1

Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?

Uroš Zmijanac05.09.2017

Veliki broj trkača voli da jede, skoro isto koliko i da trči, ali ishrani pristupaju na različit način. Oni marljiviji prate svaki gram ugljenih hidrata ili proteina koje unose u sebe, dok su drugi toliko okupirani poslom, decom ili treningom da dohvate u letu sve što im izgleda dovoljno zdravo.

Ishrana za trčanje0 Comments 0

10 zdravih navika koje mogu pomoći u sagorevanju kalorija

Dragana Dišić24.07.2017

Verovatno ste čuli i pročitali desetine (možda stotine) puta da biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego što sagorite. Međutim, naše telo nije...

Mršavljenje0 Comments 3

Kako visina utiče na potrošnju kalorija i mršavljenje?

Ivan Simić21.03.2017

Da li ste ikada razmišljali o tome kako vaša visina utiče na to koliko kalorija potrošite za vreme treninga? Standardni testovi uglavnom se bave težinom i br...

Mršavljenje0 Comments 1

Mitovi o hrani: 10 činjenica koje verovatno niste znali

Tijana Popadić09.03.2017

Svi tekstovi koji počinju sa brojevima izazivaju podozrenje ali sa vremena na vreme dobro je proveriti da li smo potpali pod uticaj popularnih mišljenja ili smo...

Ishrana za trčanje3 Comments 0

Više avokada, manje holesterola!

Dragana Dišić02.02.2017

Dobro je poznato koliko su zdrave masti značajne za nas bilo da se bavimo sportom ili ne. Jedan od fantastičnih izvora dobrih masti je avokado. Kremasta zelena ...

Ishrana za trčanje0 Comments 1

Metabolički trening – ovako ćete smršati najbrže

Jelena Batar09.01.2017

Dinamičan, efikasan, adaptivan, uvećeva energetsku potrošnju, veliki izbor vežbi... – metabolički trening. Ostaje pitanje zašto je tako malo primenjen, posebno među rekreativcima. Iskreno, ne znam, ali se nadam da će ovaj tekst dati ideju makar nekolicini.

Mršavljenje15 Comments 2

Nezdrave metode mršavljenja

Igor Vujičić05.01.2017

Svi smo čuli za dijete koje obećavaju brzo i jednostavno mršavljenje. Postoje mnoge dijete koje su popularne, prvenstveno zbog toga što ne zahtevaju veliki napor i daju instant rezultate. Takva instant rešenja u najvećem broju slučajeva čine štetu vašem zdravlju, naročito ako ih se pridržavate u dužem vremenskom periodu.

Dobro se osećamMršavljenje8 Comments 2

10 super trikova kako da smršati bez gladovanja!

Dragana Dišić19.12.2016

Okolina u kojoj obitavate poseduje neverovatnu moć da oblikuje vaše ponašanje i navike. Postoje istraživanja koja koja ukazuju da arhitektura i dizajn životn...

Ishrana za trčanjeVesti0 Comments 1

Počnite sa hodanjem!

Veroljub Zmijanac16.12.2016

Odvažili ste se na prvi korak! Vi ste totalni početnik u džogingu i brzom hodanju, niste sigurni u vašu buduću trkačku karijeru, ali ste odlučili da okrenete no...

MršavljenjeTrening39 Comments 1

Mršavljenje

Gladovanje ili nisko kalorična dijeta? Jedno vodi u bolest, drugo u mršavljenje!

Što sporije to mršavije – LSD treninzi za topljenje masti

Bulimija – zgodni po svaku cenu

Legende

Marko Nikolić: Skyrunning je zdrav način života kroz najlepše predele Srbije

Ivan Radenković – Sve što ste želeli da znate o rekreativnom trčanju, a niste imali koga da pitate

Nora Trklja: Trčanje spaja telo i um

Vi pišete

Upoznaj je trčanjem! Kako je izgledao 3. Zrenjaninski polumaraton?

Novi Sad je trčao Biznis Run – a sve je to izgledalo ovako:

Drugi Kostolački polumaraton – izveštaj sa Trke legionara!

Mršavljenje

10 namirnica za izgradnju mišića

14 najčešćih nedoumica o LCHF, ishrani sa malim unosom ugljenih hidrata i većim unosom masti

Atletska anoreksija

Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?

10 zdravih navika koje mogu pomoći u sagorevanju kalorija

Kako visina utiče na potrošnju kalorija i mršavljenje?

Mitovi o hrani: 10 činjenica koje verovatno niste znali

Više avokada, manje holesterola!

Metabolički trening – ovako ćete smršati najbrže

Nezdrave metode mršavljenja

10 super trikova kako da smršati bez gladovanja!

Počnite sa hodanjem!

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

Oprezno i skoncentrisano – Prevencija povreda na trail trčanju

Zamor i oporavak kod trčanja

Šta ako ti se desi loš trening, a desiće se?

Kako da istrčite svojih prvih 5 km?

Beg od vrućine – Banjička šuma, alternativa za vrele dane

Uticaj kretanja ruku na efikasnost trčanja

5 jasnih signala koji vam govore da trčite pogrešno

Talenat ili trud? Šta nas čini boljim trkačima?