Mršavljenje

Par saveta za početnike u vežbanju i trčanju, naročito za one kojima je mršavljenje motivacija

Vladana Đurišić07.04.2020

Naučno je dokazano da fizička lepota pozitivno utiče na sve aspekte života, kako lične tako i poslovne i ljubavne. Svaki čovek je jedinstven - od tela, pa horm...

Mršavljenje0 Comments163 views 0

Mršavljenje trčanjem – Lagano trčanje je efikasnije za sagorevanje masnih naslaga od brzog trčanja

Uroš Zmijanac11.03.2020

Trčanje je jedan od najboljih i najefikasnijih načina vežbanja radi mršavljenja. Mnogi sadašnji trkači su prvobitno želeli da smršaju i da povećaju svoj nivo fi...

Mršavljenje239 Comments27133 views 0

Aleksandra Ubović: Volja je precenjena! Kako da (p)ostanete zauvek vitki?

Milica Luković21.02.2020

Mi imamo tendenciju da potcenjujemo to što mi u stvari jesmo. Doživljavamo sebe ili samo kao fizička bića, pa mislimo da ćemo hranom da rešimo problem sa kila...

* NaslovnaMršavljenjeOna trčiTrčali smo saTVZdravlje0 Comments1021 views 0

Zašto je trčanje bolje od teretane?

Veroljub Zmijanac30.01.2020

I trčanje i teretana imaju svoje za i protiv. Ovde dajemo 5 razloga zašto je trčanje "bolje" i zašto je važno da uz trčanje radite i vežbe snage kako biste bili...

TreningTrening snage i trčanje62 Comments7164 views 0

Koliko zapravo treba praviti pauzu između setova vežbi?

Milica Luković02.12.2019

Da li već imaš svoje pravilo koliko se odmaraš između setova, ili jednostavno iskuliraš proizvoljno svaki put? Da li praviš pauzu u zavisnosti od težine koju d...

MršavljenjeTrening snage i trčanje1 Comment262 views 0

10 zdravih navika koje mogu pomoći u sagorevanju kalorija

Dragana Dišić26.06.2019

Verovatno ste čuli i pročitali desetine (možda stotine) puta da biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego što sagorite. Međutim, naše telo nije “...

Mršavljenje0 Comments5205 views 6

Da li je ovo ključan faktor za mršavljenje?

Tijana Popadić02.05.2019

Često imamo utisak da treniramo vredno, hranimo se zdravo - ali kilogrami viška nikako da odu. Možda vam je nedostajao upravo ovaj tajni sastojak:

Mršavljenje3 Comments1444 views 0

Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?

Uroš Zmijanac06.02.2019

Veliki broj trkača voli da jede, skoro isto koliko i da trči, ali ishrani pristupaju na različit način. Oni marljiviji prate svaki gram ugljenih hidrata ili proteina koje unose u sebe, dok su drugi toliko okupirani poslom, decom ili treningom da dohvate u letu sve što im izgleda dovoljno zdravo.

Ishrana za trčanje0 Comments1895 views 0

10 namirnica za izgradnju mišića

Veroljub Zmijanac01.01.2019

Proces izgradnje mišića podjednako zavisi od toga šta jedete koliko i od toga koliko naporno trenirate. Predstavljamo vam osam namirnica koje će osigurati da va...

Ishrana za trčanje40 Comments16438 views 1

14 najčešćih nedoumica o LCHF, ishrani sa malim unosom ugljenih hidrata i većim unosom masti

Maja Petrović26.12.2017

Ko je LCHF-ovac? To su ljudi koji se trude da jedu neprerađenu hranu; oslobodili su se zabluda o tome da je niskomasna ishrana dobra; ne veruju u niskokalorične...

Ishrana za trčanje3 Comments3707 views 0

Atletska anoreksija

Jovana Glumac18.09.2017

Anoreksija (lat. Anorexia nervosa) je težak gubitak apetita psihološke prirode, a nastaje kao posledica velikog straha od jela i debljanja. Anoreksija nasta...

MršavljenjeZdravlje5 Comments1227 views 1

Kako visina utiče na potrošnju kalorija i mršavljenje?

Ivan Simić21.03.2017

Da li ste ikada razmišljali o tome kako vaša visina utiče na to koliko kalorija potrošite za vreme treninga? Standardni testovi uglavnom se bave težinom i br...

Mršavljenje0 Comments2700 views 1

Trkači

Ildiko Fabo: trčanje mi je dalo priliku da radim nešto o čemu sam godinama maštala. Zato sada živim svoje snove

Trčanje u doba korone: razgovor sa stručnjakom

Aleksandar Adžić: trčanje mi je pomoglo da sazrim kao ličnost i da se ostvarim na ličnom i profesionalnom planu