Mršavljenje

Netipični izvori proteina: Da li ste znali da ovih 8 namirnica doprinose izgradnji mišića?

Veroljub Zmijanac25.06.2020

Proces izgradnje mišića podjednako zavisi od toga šta jedete koliko i od toga koliko naporno trenirate. Navodimo nekoliko namirnica koje će osigurati da vaš zn...

Ishrana za trčanje18 Comments17991 views 1

10 jednostavnih načina da se zdravo hranite bez razmišljanja, a podržava ih nauka

Nevena Prokić27.05.2020

Džejms Klir (James Clear) autor knjige "Atomske navike" u svom blogu deli sa nama brojna saznanja i istraživanja koja nam pomažu da kreiramo, i još važnije, is...

* NaslovnaMršavljenjeZdravlje2 Comments1014 views 0

Počnite sa hodanjem!

Veroljub Zmijanac05.05.2020

Za sve nove posetioce sajta, koji žele da naprave promenu i počnu da se kreću više, delimo jedan tekst iz arhive sa odličnim planom za hodanje. Podelite ovaj t...

* NaslovnaMršavljenjeTrening26 Comments6491 views 2

Da li visina utiče na potrošnju kalorija i mršavljenje trčanjem?

Ivan Simić23.04.2020

Da li ste ikada razmišljali o tome kako vaša visina utiče na to koliko kalorija potrošite za vreme treninga? Standardni testovi uglavnom se bave težinom i brzi...

Mršavljenje0 Comments2994 views 1

Par saveta za početnike u vežbanju i trčanju, naročito za one kojima je mršavljenje motivacija

Vladana Đurišić07.04.2020

Naučno je dokazano da fizička lepota pozitivno utiče na sve aspekte života, kako lične tako i poslovne i ljubavne. Svaki čovek je jedinstven - od tela, pa horm...

Mršavljenje0 Comments1229 views 0

Mršavljenje trčanjem – Lagano trčanje je efikasnije za sagorevanje masnih naslaga od brzog trčanja

Uroš Zmijanac11.03.2020

Trčanje je jedan od najboljih i najefikasnijih načina vežbanja radi mršavljenja. Mnogi sadašnji trkači su prvobitno želeli da smršaju i da povećaju svoj nivo fi...

Mršavljenje239 Comments32685 views 0

Aleksandra Ubović: Volja je precenjena! Kako da (p)ostanete zauvek vitki?

Milica Luković21.02.2020

Mi imamo tendenciju da potcenjujemo to što mi u stvari jesmo. Doživljavamo sebe ili samo kao fizička bića, pa mislimo da ćemo hranom da rešimo problem sa kila...

* NaslovnaMršavljenjeOna trčiTrčali smo saTVZdravlje0 Comments1162 views 0

Zašto je trčanje bolje od teretane?

Veroljub Zmijanac30.01.2020

I trčanje i teretana imaju svoje za i protiv. Ovde dajemo 5 razloga zašto je trčanje "bolje" i zašto je važno da uz trčanje radite i vežbe snage kako biste bili...

TreningTrening snage i trčanje62 Comments9113 views 0

Koliko zapravo treba praviti pauzu između setova vežbi?

Milica Luković02.12.2019

Da li već imaš svoje pravilo koliko se odmaraš između setova, ili jednostavno iskuliraš proizvoljno svaki put? Da li praviš pauzu u zavisnosti od težine koju d...

MršavljenjeTrening snage i trčanje1 Comment373 views 0

10 zdravih navika koje mogu pomoći u sagorevanju kalorija

Dragana Dišić26.06.2019

Verovatno ste čuli i pročitali desetine (možda stotine) puta da biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego što sagorite. Međutim, naše telo nije “...

Mršavljenje0 Comments5293 views 6

Da li je ovo ključan faktor za mršavljenje?

Tijana Popadić02.05.2019

Često imamo utisak da treniramo vredno, hranimo se zdravo - ali kilogrami viška nikako da odu. Možda vam je nedostajao upravo ovaj tajni sastojak:

Mršavljenje3 Comments1504 views 0

Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?

Uroš Zmijanac06.02.2019

Veliki broj trkača voli da jede, skoro isto koliko i da trči, ali ishrani pristupaju na različit način. Oni marljiviji prate svaki gram ugljenih hidrata ili proteina koje unose u sebe, dok su drugi toliko okupirani poslom, decom ili treningom da dohvate u letu sve što im izgleda dovoljno zdravo.

Ishrana za trčanje0 Comments1918 views 0

Trkači

Jovica Spajić o treningu: Svaku trku gledam kao godišnji projekat!

Predrag Dragičević, pokretač Tara ultra trail-a: Planinsko trčanje me motiviše da nikada ne odustanem od pravih ljudskih vrednosti

Zdrava hrana domaće proizvodnje za trkače – šta preporučuje naš najuspešniji ultramaratonac Jovica Spajić?