Zašto je važna rotacija patika za trčanje?
Rotacija patika za trčanje je jedna od najjednostavnijih strategija koja može značajno doprineti smanjenju rizika od povreda, poboljšanju performansi i produženju trajanja obuće. Iako…
Jutarnji tip trkača ima bolje rezultate u maratonu, pokazuje istraživanje
Nova studija je otkrila zanimljivu povezanost između doba dana kada ljudi funkcionišu najbolje i njihovih rezultata na maratonima. Istraživači su proučavali navike spavanja i biološke ritmove maratonaca, zaključivši da jutarnji tip trkača (“ranojutarnje ptice”) ima značajnu prednost u odnosu na noćne tipove. Studija: Kako…
