Magazin

Nisu svi isti! Tipovi foamrollera i kako odabrati pravi

Foam rolling je trend koji se ne zaustavlja. Sve više je dokaza o benefitima rolanja pre i posle treninga, kao vid zagrevanja, ali i oporavka mišića, fascije i opuštanja triger tačaka u telu. Ako niste upoznati sa tehnikom, pročitajte prvo sledeći tekst pa se…

Tijana Popadić Oprema

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

Trening je način da izvučete maksimum od svoje zdrave navike trčanja. Planirajte u makrociklusima, adaptirajte se za mezocikluse…

Aleksandar Manić Trening

9 saveta za trčanje tokom menstruacije

Vežbanje, a pogotovo trčanje tokom menstruacije, može biti jako teško i naporno. Ako redovno trčite, svaka aktivnost može…

Bojana Savić Ona trči

Filozofija uspeha u trčanju: Misli kao bumbar, treniraj kao konj

Devedesetih godina NASA je krenula sa istraživanjima bumbara. Naučnici su se interesovali kako da tajnu letenja bumbara iskoriste…

Veroljub Zmijanac Trening

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

Trening je način da izvučete maksimum od svoje zdrave navike trčanja. Planirajte u makrociklusima, adaptirajte se za mezocikluse i programirajte…

Aleksandar Manić Trening

9 saveta za trčanje tokom menstruacije

Vežbanje, a pogotovo trčanje tokom menstruacije, može biti jako teško i naporno. Ako redovno trčite, svaka aktivnost može biti stresirajuća…

Bojana Savić Ona trči

Filozofija uspeha u trčanju: Misli kao bumbar, treniraj kao konj

Devedesetih godina NASA je krenula sa istraživanjima bumbara. Naučnici su se interesovali kako da tajnu letenja bumbara iskoriste za letelice…

Veroljub Zmijanac Trening

Kako i zašto da trčite goli? Ne, nije ono na šta ste prvo pomislili.

Okej, mislili smo “na golo” a ne golo trčanje. Ako nije zabeleženo na Stravi kao da niste ni trčali, zar…

Bojana Savić Trening

Đuro Borbelj i Ljiljana Krasić najbrži na planinskoj trci Trail race Kopaonik 2025

Na terenima nacionalnog parka Kopaonik danas je održano jubilarno 10. izdanje trke Trail race Kopaonik. U izuzetno jakoj konkurenciji na…

Veroljub Zmijanac

Ovo je 9 stvari koje niste znali brendu sportske opreme HOKA

Od svog nastanka 2009. godine, Hoka je jedan od najpopularnijih brendova patika za trčanje u svetu. Brend je poznat i…

Uroš Zmijanac Oprema

Sve što treba da znate o Hyrox-u, novom fitnes trendu koji spaja snagu i trčanje

Ako voliš da trčiš, treniraš u teretani i uživaš u izazovima postoji velika šansa da ćeš se zaljubiti u Hyrox.…

Veroljub Zmijanac

Ričard Brenson (Virgin): Brinite o sebi, ako hoćete da brinete o svom biznisu

Ričard Brenson je zajedno sa Nikom Povelom pokrenuo prodavnicu muzičkih ploča pre par decinija. Nazvali su sebe “Virgin Records” jer su…

Veroljub Zmijanac

UTMB – Kruna planinskog trčanja. Sve što treba da znate o ovom epskom ultramaratonu

Ultra Trail du Mont Blanc, poznatiji kao UTMB, nije samo trka već svetilište planinskog trčanja, mesto na koje hodočaste hiljade…

Veroljub Zmijanac Trening

Puding od čia semenki i japanske jabuke (ili malina/borovnica…) za prepodnevno trčanje

Znam da sam rekla da će recepti u decembru biti u fazonu ručka ali ne mogu da odolim a da…

Kuvarica Lalica Ishrana

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

Trening je način da izvučete maksimum od svoje zdrave navike trčanja. Planirajte u makrociklusima, adaptirajte se za mezocikluse i programirajte mikrocikluse - nedeljne treninge…

Aleksandar Manić Trening

Džejms Klir: Šta merite u životu i zašto je važno da merite “sve” ako želite da napredujete?

Zamislite ovo…. Neko ulazi u teretanu, zagreva se, uradi malo ove vežbe, malo one vežbe, izmenja nekoliko sprava, malo istrči…

Marina Vignjević Trening

Long Slow Distance [LSD]: Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu

Spori trening dužine (Long Slow, neki kažu i Social, Distance), skraćeno LSD trening ili kako se među trkačima u Srbiji…

Tijana Popadić Trening

Puding od čia semenki i japanske jabuke (ili malina/borovnica…) za prepodnevno trčanje

Znam da sam rekla da će recepti u decembru biti u fazonu ručka ali ne mogu da odolim a da…

Kuvarica Lalica Ishrana

Džejms Klir: Šta merite u životu i zašto je važno da merite “sve” ako želite da napredujete?

Zamislite ovo…. Neko ulazi u teretanu, zagreva se, uradi malo ove vežbe, malo one vežbe, izmenja nekoliko sprava, malo istrči…

Marina Vignjević Trening

Long Slow Distance [LSD]: Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu

Spori trening dužine (Long Slow, neki kažu i Social, Distance), skraćeno LSD trening ili kako se među trkačima u Srbiji…

Tijana Popadić Trening

Postani heroj svog ofisa: Okupi ekipu za SE Belgrade Business Run!

Hej, legendo. Znamo da si brz, izdržljiv, motivisan trkač. Možda čak imaš i one elitne patike što same trče. Ali…

Milica Luković

Draškovići: Najpoznatija trčeća braća u Srbiji

Iskusnijim trkačima i trkačicama momci su verovatno poznati sa trka. Drugi su ih možda sreli na Adi ili nekoj drugoj…

Veroljub Zmijanac Trčali smo sa

Krastavac je odličan izbor za ishranu u toku leta. Ovo su zdravstveni benefiti krastavca zbog kojih bi trebali češće da ga jedete

Lekari i nutricionisti često govore koliko je važno da ostanete hidrirani te savetuju da pijete adekvatne količine vode, naročito u…

Kristina Blagojević Ishrana

Nisu svi isti! Tipovi foamrollera i kako odabrati pravi

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

9 saveta za trčanje tokom menstruacije

Filozofija uspeha u trčanju: Misli kao bumbar, treniraj kao konj

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

9 saveta za trčanje tokom menstruacije

Filozofija uspeha u trčanju: Misli kao bumbar, treniraj kao konj

Kako i zašto da trčite goli? Ne, nije ono na šta ste prvo pomislili.

Đuro Borbelj i Ljiljana Krasić najbrži na planinskoj trci Trail race Kopaonik 2025

Ovo je 9 stvari koje niste znali brendu sportske opreme HOKA

Sve što treba da znate o Hyrox-u, novom fitnes trendu koji spaja snagu i trčanje

Ričard Brenson (Virgin): Brinite o sebi, ako hoćete da brinete o svom biznisu

UTMB – Kruna planinskog trčanja. Sve što treba da znate o ovom epskom ultramaratonu

Puding od čia semenki i japanske jabuke (ili malina/borovnica…) za prepodnevno trčanje

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

Džejms Klir: Šta merite u životu i zašto je važno da merite “sve” ako želite da napredujete?

Long Slow Distance [LSD]: Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu

Puding od čia semenki i japanske jabuke (ili malina/borovnica…) za prepodnevno trčanje

Džejms Klir: Šta merite u životu i zašto je važno da merite “sve” ako želite da napredujete?

Long Slow Distance [LSD]: Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu

Postani heroj svog ofisa: Okupi ekipu za SE Belgrade Business Run!

Draškovići: Najpoznatija trčeća braća u Srbiji

Krastavac je odličan izbor za ishranu u toku leta. Ovo su zdravstveni benefiti krastavca zbog kojih bi trebali češće da ga jedete

Trčanjem mogu svi da se bave, ali evo kako se ono menja kroz dekade: 20, 30, … 70+

14 najčešćih nedoumica o LCHF, ishrani sa malim unosom ugljenih hidrata i većim unosom masti

Kako se koristi foam roler i zašto svaki (ozbiljni) trkač treba redovno da rola?