Trčanje i pivo: drugari za ceo život!
U avgustu jedna prava letnja tema: među odnos trčanja i piva. Ovoga puta, nauka nas je ostavila srećnijim nakon čitanja…
Od gole guze do golih stopala: kako se menjala trkačka moda?
Danas nam je trčanje neodvojivo od opreme – pored obaveznih patika, sve više obraćamo pažnju u čemu trčimo, brendovi sve…
Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!
Kada krene da vas žiga ispod rebara u toku treninga, telo vam šalje par signala. Saznajte zašto nam se ovo…
Paradoks gojaznosti kaže da ćete živeti duže sa par kila viška!
Znate li šta je paradoks gojaznosti? To je statistička korelacija koja iznova i iznova pokazuje da gojazni ljudi imaju najniže…
A gde ćemo sa rukama? Pravilan položaj ruku pri trčanju
Dobra trkačka forma osnova je dugoročnog uživanja sportu, lakšeg napretka i efikasnijeg trčanja. Danas se malo više bavimo pokretom ruku,…
Gladovanje ili nisko kalorična dijeta? Jedno vodi u bolest, drugo u mršavljenje!
Intermittened fasting ili perodično gladovanje je trend koji postaje sve popularniji, i koji smo temeljno obradili u ovom tekstu. Ključno…
Pre i posle jutarnjeg treninga – šta jesti u zavisnosti od intenziteta?
Tema stara koliko i jutarnji trening: šta jesti i kada da ustanemo da bi sve to uspelo da se svari?…
Wim Hof metod – hladnoća i svesno disanje do vrhunskog imuniteta!
Izlaganje hladnoći, na prvi pogled, deluje jednostavno – kada se tuširamo smenjujemo toplu i hladnu vodu, samo je važno da…
Recite NE trbušnjacima – koje su najbolje vežbe za jačanje trbušnjaka?
Možda je fitnes kao moda – s vremena na vreme novi trend preplavi tržište i vi, ukoliko želite da uradite…
Mala tajna za duži plank – i kako to utiče na vaše trčanje
Kada radimo plank uvek nam deluje da je posle određenog perioda - svaka sekunda živo mučenje. Ona to i jeste…
Porođaj vs maraton – da li može da se poredi?
Prema istraživanju iz 2015., univerziteta u Mičigenu trudovi i porođaj najtraumatičnija su iskustva kroz koje ljudsko telo može da prođe. Da…
Da li riblje ulje pomaže pri mršavljenju?
Prerano je da se grlimo oduševljeni, ali jedna studija (na miševima, doduše) daje nadu svima koji muku muče sa viškom…
Prehlada – pravi razlog zašto se češće razboljevamo zimi?
Svi već znamo kako to ide: jesen i zima su sezone gripa i prehlade. Dva su brza odgovora zašto baš…
Trčanje i ljubav – savršeni par
Svi koji dolazimo na sajt smo pre svega zaljubljeni u trčanje. Kada se upoznaju na stazi, trkači i trkačice se…
Dehidracija i kako da znate da li ste hronično dehidrirani, a da niste ni svesni
Jutarnji zadah, hroničan umor, glavobolja, konstantna glad i nervoza? Sva je prilka da ste se prepoznali, jer su ovo je…
Spavanje: koliko je mit o par sati spavanja zaista štetan?
Postoji li osoba kojoj spavanje ne predstavlja zadovoljstvo? Svima nam je potreba za snom urođena, pa opet neki se ovoj…
7 pravila preventive: smanjite mogućnost povrede zglobova
Zglobovi, baš kao i drugi delevi tela se vremenom troše. Kod trkača se problemi sa zglobovima javljaju u kolenima, kukovima,…
Okrepa na trci – da li je nosite sa sobom?
Okrepa na trci je svakako tema koju svaki trkač zakači nekada u toku svoje karijere trkanja. Da li nam je…
6 načina da prođete kroz cilj – koji ste vi tip?
Kraj sezone je savršen trenutak da se odlučite za varijantu finiša koji vam najviše odgovara, a trčanje je savršen sport…
Zašto je rutina najvažnija stvar ako želimo da uspemo u bilo čemu?
Kada mislimo o tome kakvi smo ljudi, obično se držimo naše ideje o nama, kakvi bismo voleli da budemo. Ali…