Saveti za trčanje zimi i slojevito oblačenje
Trčanje zimi može biti izazovno, ali uz pravilno slojevito oblačenje i pripremu, hladno vreme ne mora da vas zaustavi. Ključ je u održavanju toplote i suvoće, dok omogućavate telu da…
Članci od Trčanje.rs
A1 MultiSIM inovacija za trkače – na trčanje bez telefona, a uvek povezani
Za mnoge trkače, telefon je postao nezaobilazan deo opreme. Ali često izaziva više problema nego koristi: Težak je i nepraktičan za nošenje. Skače u džepu ili torbici, ometajući ritam. Kvašenje…
4 neophodna vitamina i minerala za jači imunitet trkača tokom zime
Zimski period može biti pravi izazov za trkače zbog hladnijeg vremena, kraćih dana i povećanog rizika od prehlada i gripa. Da biste sačuvali snagu, održali doslednost u treningu i izbegli…
Povratak vežbanju nakon carskog reza – Kada i kako vežbati nakon carskog reza
Oporavak nakon carskog reza zahteva strpljenje i postepeno prilagođavanje. Iako redovna fizička aktivnost može doprineti bržem oporavku, veoma je važno da slušate svoje telo, pratite savete lekara i ne žurite…
Kako da odaberete sportski grudnjak za trčanje
Pronaći pravi sportski grudnjak za trčanje je ključno je za udobnost i podršku tokom trčanja. Pogrešan izbor može izazvati nelagodnost, iritacije i smanjiti uživanje u aktivnosti. Ovaj vodič pomoći će…
Da li spavanje u toku dana može da poboljša vaše trkačke rezultate?
Trening, ishrana i hidratacija ključni su za uspeh u trčanju, ali postoji još jedan često zanemaren element koji može unaprediti vaše performanse – san. Konkretno, spavanje u toku dana može…
5 razloga zašto je trčanje na hladnoći dobro za vas
Trčanje na hladnoći možda deluje kao izazov, ali zapravo donosi mnoge benefite za vaše telo i um. Uz odgovarajuću opremu i pripremu, ova aktivnost može postati vaš saveznik u održavanju…
Voda ili izotonik? Pitanje je sada!
Voda ili izotonik? Kako se sem vode tokom znojenja gube i elektroliti, potrebno je nadoknaditi ove minerale.Voda je esencijalna životna potreba i održavanje adekvatnog stepena hidriranosti tela je od velike…
Trčanje u Kini: Reportaža sa Šendžen Guangming polumaratona
U priču o samoj trci uvešću vas kroz kratak osvrt na rekreativni sport i fizičku aktivnost kineskog naroda. Jedno je sigurno – Kinezi su veoma aktivni. Rano jutro i veče…