Intervali – osnovno predznanje za trening intervala
Intervali, deonice ili ponavljanja su jedan od standardnih treninga kojima trkači treniraju brzinu. Najčešće se trče na atletskoj stazi, ali…
tempo
Vreme ili razdaljina? Šta je bolje meriti?
Postoje dva osnovna načina za merenje trčanja: vreme i razdaljina. Mnogi trkači daju prednost jednom nad drugim. Postavlja se pitanje…
tempo trening je dobar bez obzira da li se spremate za trku na 5km ili marataon. Ali Koliko dug treba da bude vaš tempo trening?
Tempo trening je osnovni deo svakog trening plana na svim distancama, od srednjih do maratona. Ako niste do sad radili…
Da li maratonci više vole da trče 3:59 ili 4:00?
Grupa ekonomista sa USC Barkeley i Čikago univerziteta je radila istraživanje o raspodeli maratonskog tempa ispod granice zaokručene satnice. Koristili…
Magična milja – savršen tempo za tebe!
Saznanje koliko brzo ili sporo treba da trčite poboljšaće vaš trening - Jeff Galloway