Šta je vertikalna oscilacija (“Bounce”) i kako utiče na efikasnost tvog trčanja?
Saznaj zašto „odskočna visina“ ili vertikalna oscilacija, pri svakom koraku može napraviti razliku između efikasnog i iscrpljujućeg trčanja. U eri…
tehnika trcanja
Kako da izbegnete najčešće greške u trčanju? Pravilan doskok, trkačka kadenca i vežbe snage (video)
Koje su najčešće greške u trčanju, koje skoro svi trkači prave u nekom trenutku, i kako da ih izbegnemo? Pokušavajući…
Top pet navika za razvoj efikasne tehnike trčanja
Razvoj efikasne tehnike trčanja je važan za svakog trkača, a rad na tome postaje važniji sa povećavanjem distance koju prelazie.…
KOMPLETAN VODIč ZA TRENING TEHNIKE TRčANJA: Vežbe za ispravljanje, faze koraka, disanje, rad ruku i sve ostalo što treba da znaš da bi tvoje trčanje bilo efikasno
Trening tehnike trčanja je važan deo treninga svakog trkača. Osim što će nam bolja tehnika pomoći da budemo brži, ona…
Puno je toga napisano o tehnici trčanja. Da bi smo postali još svesniji kako trčimo ovo su filmovi o tehnici trčanja
Sa pojavom knjige “Born to run“, koja vrlo brzo postaje svetski bestseler, pravilna tehnika trčanja zauzima jednu od glavnih tema…
5 načina da se ubrzate na 21k! [VIDEO]
Kako da trčite brže, zašto nema pomaka posle meseci i meseci treninga, šta nedostaje vašem treningu – večita pitanja mnogih…
7 vežbi za poboljšanje tehnike trčanja (VIDEO)
Jeste da je proglašeno vanredno stanje, ali još uvek nam nije zabranjeno da izlazimo iz kuće, i to treba iskoristiti!…
Ispod 2:00:00 – uticaj aerodinamike na obaranje svetskog rekorda u maratonu
Vežite se: stiže “duboka” nauka. Naš omiljeni izvor za kombinaciju fizike i trčaja EM Science analizirao je način na koji …
Chi Running® kao dugoročno rešenje trčanja bez povreda
U sledećem tekstu opisala bi šta znači Či trčanje takozvani Chi Running, kako je meni pomoglo i od koga sam…
Zimski beg na traku za trčanje
Temperature u minusu, vetar, kiša, sneg i bljuzga znaju da budu izgovor za izostanak treninga. To je prihvatljivo ako se…