Prava hrana ili suplementi za rekreativce. Šta je bolje?
Da li je uvek bolje ići na prirodne sastojke i kada suplementi imaju više smisla? Voda ili čokoladno mleko? Grožđice…
izotonik
Hidratacija pre, posle i za vreme trčanja – nije sve u nalivanju vodom
Poznato vam je da je veoma važan unos tečnosti, naročito kada ste izloženi fizičkoj aktivnosti i visokim temperaturama. Ali, da…
Hidratacija i trčanje – Koliko tečnosti je potrebno da pijemo kada treniramo?
Voda čini oko 65-70% tela odraslog čoveka. Voda je glavni sastojak krvi i zadužena je da u naše mišiće dovede…
Unosite li dovoljno tečnosti u organizam?
Voda je jedan od najbitnijih elemenata na planeti. Bez nje ne bi bilo ni nas. Ekološki momenat i značaj očuvanja…
Povratak trčanju nakon pauze – da li je bolnije ili stresnije?
Povratak na treninge nakon par nedelja. Zvuči bolno? Većina nas je mnogo puta morala da se “vraća” na trening, i…