Zdravlje
Sve o trčanju
Nedostatak glikogena i “zid”
Zdravlje Gorivo Ugljeni hidrati koje svaka osoba kozumira se pretvaraju u jetri i mišićima u glikogen i skladište tamo. Glikogen brzo “sagoreva” i telu daje brzu energiju. Iako je ovo osnovna energija za sprintere, trkači maratonci ne koriste samo nju, već troše i mast. ...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Gradski vazduh i treninzi
Staze za trčanje, Trening, Zdravlje S obzirom da svi mi ne živimo u divnim prirodnim predelima, gde je prava milina trčati, već neki od nas žive u sred gradske vreve, možda nije loše znati sa čime se susrećemo svaki put kada obujemo patike i krenemo na našu omiljenu stazu. Najveći problem trčanja u gradu...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Krvni pritisak, hipertenzija i trčanje
Zdravlje Krvni pritisak (TA) je je jedan od glavnih vitalnih znakova čoveka. Predstavlja pritisak krvi na krvne sudove i opada od srca prema arterijama i kapilarima i nazad venama do srca. Obično se AT meri na levoj ili desnoj nadlaktici ili na članku leve ruke. Krvni pritisak nije sta...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Lepa mesta za trčanje u Beogradu
Staze za trčanje, Zdravlje Ako se pitate gde je najbolje trčati, jednostavan odgovor bi bio – na mestima koja su prijatna svim čulima. Ta mesta mogu biti i urbanizovana, ali najbolje je da za trening izaberete stazu koja je udaljena od izvora buke i zagađenja. Naravno, to ne znači da treba svi da...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Učinak trčanja na zdravlje
Zdravlje Kao i za sve druge ljudske aktivnosti i za trčanje se mogu navesti dobre i loše strane. Ali da bude jasno odmah na početku: pozitivni učinci trčanja su višestruko veći od negativnih i javljaju se kod gotovo svih trkača, rekreativaca i profesionalnih atletičara, dok se ne...
objavio/la
Veroljub Zmijanac
Veroljub Zmijanac
Aerobni trening i aerobni kapacitet
Zdravlje Aerobni trening ili aerobno, trčanje, vežbanje je ona aktivnost, koja uključuje, tj povećava potrošnju kiseonika u orgnizmu. Pojam “aerobni” se odnosi na vazduh, odnosno kiseonik i predstavlja upotrebu kiseonika u metaboličkim procesima organizma, odnosno u proc...
objavio/la
Igor Vujičić
Igor Vujičić
Loading ...
