Sarajevo polumaraton 2014 – Rezultati
Rezultati Sarajevskog polumaratona 2014. Najbrži su bili Kenijac Kipruto Stenli sa 1:07:49 i Olivera Jevtić sa 1:15:48.
Trkačice u teretani – šta posle trake?
Trkačice uglavnom počinju da trče da bi smršale, a onda da bi zadržale taj jedinstven osećaj: moći, samopoštovanja, uspeha i…
Nišlija postavio novi svetski rekord za Lamanš triatlon
Nišlija, Angikar Saša Đorđević postavio je novi svetski rekord za najduži Lamanš triatlon na svetu ukupne dužine 742km. Ovaj podvig…
Sarajevski polumaraton 2014 – veći nego ikad
Sarajevski polumaraton održava se ove godine po osmi put, 21. septembra 2014. od 09h. Organizatori svake godine entuzijazmom okupljaju sve…
Top 5 iz Avgusta – rekapitulacija
Avgust je bio krcat sadržajem! Najviše ste voleli priče koje motivišu, koje nam daju veoma konkretne savete, čuvaju nas od…
Prevencija povrede kolena – vežbe za teretanu
Uprkos uvreženom stavu da trčanje oštećuje kolena, gola istina je da ih ono jača ukoliko je trening pravilno doziran. Međutim,…
Zašto je smuti najbolji trkački drug?
Investirajte u blender. Eksperimentišite sa sirovom hranom. Pravite smuti. Podelite recepte!
Ortoreksija – bolest modernog doba?
Iako termin nije nov, orktoreksija je u poslednjih par godina zaista doživela svojih 5 minuta slave, ali i dalje se…
Vežbe za trup na kosoj klupi
Današnji trening snage fokusira se na vežbe za trup. Objašnjavamo zašto je dobro dodati trbušnjake i leđnjake koje radimo pod…
Motivišemo vas da jedete zdravo – uvek i svuda + poklon vaučeri
Jedno od najčešćih pitanja koje imaju svi koji bi želeli da promene navike u ishrani i hrane se zdravije je…
Šašavi ultraši – rekreativna grupa ultramaratonaca i ultramaratonki
Družili smo se sa Šašavim ultrašima, jednom novom i svežom ekipom za trčanje. Šta se krije iza ovog naslova i…
Poklanjamo 3 startnine za Xterra triatlon u sklopu 4 elements trke
Nagrađujemo 3 najbrža triatlonca ili triatlonke sa startninama za Xterra triatlon u okviru fantastične 4 elements trke, koja se održava…
Kružni trening za trkače #2
Danas obrađujemo nove tri vežbe, koje čine jedan mikro set kružnog treninga. Ne zaboravite da se pre treninga dobro zagrejete,…
Kružni trening za trkače
Slušajući vaše komentare, današnji set kružnog treninga koristi samo težine u rukama, tako da ga možete raditi u teretani ali…
Šta niste smeli da propustite u julu – rekapitulacija
U jednom kišnom i drugačijem julu bilo je puno toga da se testira, nauči, podeli. Ovo je pet najzanimljivijih tema…
Oblikujemo naše Core mišiće
Danas objašnjavamo poseban set vežbi za trbušne i leđne mišiće uz pomoć medicnke, pilates i bisu lopte. Ovo će osvežiti…
3×3 trening – ojačajte leđne i trbušne mišiće!
Ovim setom vežbi za leđa i trbušnjake kompletirali smo prvi Kružni trening 3x3, posebno dizajniran za potrebe trkača i trkačica.
3×3 trening za gornji deo tela
Nastavljamo predlog vežbi za 3x3 trening za gornji deo tela je varijacija kružnog treninga. Idealan način da odradite vežbe u…
Biti prosečna (trkačica) – o procentima i vremenima u SAD i kod nas
Koja su najčešća vremena finišera polumaratona i maratona? Ko više trči u SAD-u muškarci ili žene? Neki od ovih podataka…
VO2max – Test opterećenja: U kakvoj ste formi?
Upisali šte Školu trčanja ili ste samo odlučili da počnete rekreativno da se bavite ovim divnim sportom kada eto, svi…