Spartak

Proteini biljnog porekla – saveti za vegane i vegetarijance

Spartak30.05.2018

Ponekad mi se učini, da kada nekom kažete da ste vegan, prva asocijacija ljudi je da ste u nekoj sekti? Zbog razvijenih predrasuda u našem društvu, misao koja s...

Ishrana za trčanje14 Comments 0

Recenzija: Pro Touch Ridgetrail AQX – odlična patika za ulazak u svet trail-a

Spartak08.06.2017

Posle mesec dana i oko sto pretrčanih kilometara u Pro Touch Ridgetrail AQX patikama, uspeo sam da steknem određeni utisak o njihovom kvalitetu, te shodno mom i...

PatikeTrail & TrekingVesti0 Comments 0

Trenirate sami? – Kada je bolje raditi sa trenerom?

Spartak29.10.2015

Svi oni koji su u stisci sa vremenom (većina nas, pretpostavljam) ne mogu sebi da priušte da „gube vreme“ na trčanje ili se jednostavno osećaju izgubljeno sa sv...

Trening15 Comments 0

Trenirajte sa nama: Core vežbe [VIDEO]

Spartak22.08.2013

Za trčanje su nam svakako potrebne jake noge ali i celo telo. Vežbe za noge smo vam već predstavljali, a sa sledećim setom vežbi, aktiviraćete celo telo, ali p...

Trening3 Comments 0

Plejliste za trčanje: Jazz

Spartak01.08.2013

Plejliste za trčanje uglavnom čine rok i pop pesme. Inspirisan tekstom na sajtu Runner's World sastavio sam svoju jazz plejlistu. Svakako, zahvalnost dugujem...

Muzika za trčanje16 Comments 0

Trenirajte sa nama: vežbe za jačanje mišića nogu [VIDEO]

Spartak12.07.2013

Za dobre trkačke rezultate, potrebno vam je jako srce, kondicija ali i jaki mišići nogu. Kako smo svesni da vežbanje ume da bude zamorno, naš trenerski tim sast...

Trening1 Comment 0

Fartlek: najpoznatije varijante danas

Spartak22.01.2013

Fartlek je stalna promena ritma trčanja koja je uslovljena prirodnim uslovima u kojima trčite, nagibima, preprekama i trčanjem kroz šumu, a ujedno je i trening ...

Trening4 Comments 0

Mršavljenje

Gladovanje ili nisko kalorična dijeta? Jedno vodi u bolest, drugo u mršavljenje!

Što sporije to mršavije – LSD treninzi za topljenje masti

Bulimija – zgodni po svaku cenu

Legende

Tijana Popadić: volela bih da doživim Maraton na Marsu

ADIDAS RUNNERS BELGRADE: trčanje u grupi koja ti odgovara je najbolji osećaj na svetu!

Marko Nikolić: Skyrunning je zdrav način života kroz najlepše predele Srbije

Vi pišete

Trčali smo Las Vegas R’n’R maraton (da vi ne biste morali)

Maratonski put do maratona – Šestomesečno putovanje kroz izazove

NEMA ZIDA KOJI NEĆEMO PRESKOČITI NITI TRKE KOJU NEĆEMO ISTRČATI!

Spartak

Proteini biljnog porekla – saveti za vegane i vegetarijance

Recenzija: Pro Touch Ridgetrail AQX – odlična patika za ulazak u svet trail-a

Trenirate sami? – Kada je bolje raditi sa trenerom?

Trenirajte sa nama: Core vežbe [VIDEO]

Plejliste za trčanje: Jazz

Trenirajte sa nama: vežbe za jačanje mišića nogu [VIDEO]

Fartlek: najpoznatije varijante danas

Spartak

Trčanje po mraku – prednosti i mane

Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu: Spori trening dužine ili Long Slow (Social) Distance.

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

Oprezno i skoncentrisano – Prevencija povreda na trail trčanju

Zamor i oporavak kod trčanja

Šta ako ti se desi loš trening, a desiće se?

Kako da istrčite svojih prvih 5 km?

Beg od vrućine – Banjička šuma, alternativa za vrele dane

Uticaj kretanja ruku na efikasnost trčanja