Proteini biljnog porekla – saveti za vegane i vegetarijance
Ponekad mi se učini, da kada nekom kažete da ste vegan, prva asocijacija ljudi je da ste u nekoj sekti? Zbog razvijenih predrasuda u našem društvu, misao koja s...
Spartak
Recenzija: Pro Touch Ridgetrail AQX – odlična patika za ulazak u svet trail-a
Posle mesec dana i oko sto pretrčanih kilometara u Pro Touch Ridgetrail AQX patikama, uspeo sam da steknem određeni utisak o njihovom kvalitetu, te shodno mom i...
Trenirate sami? – Kada je bolje raditi sa trenerom?
Svi oni koji su u stisci sa vremenom (većina nas, pretpostavljam) ne mogu sebi da priušte da „gube vreme“ na trčanje ili se jednostavno osećaju izgubljeno sa sv...
Trenirajte sa nama: Core vežbe [VIDEO]
Za trčanje su nam svakako potrebne jake noge ali i celo telo. Vežbe za noge smo vam već predstavljali, a sa sledećim setom vežbi, aktiviraćete celo telo, ali p...
Plejliste za trčanje: Jazz
Plejliste za trčanje uglavnom čine rok i pop pesme. Inspirisan tekstom na sajtu Runner's World sastavio sam svoju jazz plejlistu.Svakako, zahvalnost dugujem...
Trenirajte sa nama: vežbe za jačanje mišića nogu [VIDEO]
Za dobre trkačke rezultate, potrebno vam je jako srce, kondicija ali i jaki mišići nogu. Kako smo svesni da vežbanje ume da bude zamorno, naš trenerski tim sast...
Fartlek: najpoznatije varijante danas
Fartlek je stalna promena ritma trčanja koja je uslovljena prirodnim uslovima u kojima trčite, nagibima, preprekama i trčanjem kroz šumu, a ujedno je i trening ...
Spartak
Rođen 1985. u Aleksandrovcu. Diplomirao 2012. na DIF-u. Posle rukometa i orijentiringa, počeo da se bavi lakrosom. Voli prirodu, a slobodno vreme koristi za trčanje i vožnju bicikla po Srbiji. Trener u Beogradskom trkačkom klubu.