Nedavna studija je ispitala rizike za zdravlje srca trkača koji trče maratone Kada je reč o trčanju, uopšetno govoreći, mnogi ljudi ga povezuju sa zdravim srcem i dugovečnošću. Međutim, povremeno se javljaju zabrinutosti u vezi s uticajem intenzivnog vežbanja na zdravlje srca. Da li je vaše srce u opasnosti tokom trčanja i kako možete da … Read more
Redovna fizička aktivnost je korisna svima, ali ova korist se dvostruko povećava kada je u pitanju zdravlje srca, kod osoba sa depresijom ili anksioznošću. Studija Američkog koledža za kardiologiju sugeriše da redovno vežbanje može smanjiti verovatnoću srčanih komplikacija za 22 odsto kod osoba sa anksioznošću i depresijom, u poređenju sa 10 odsto kod onih koji … Read more
Inspirisani člankom Njujork Tajmsa, prenosimo novosti iz nauke, i to u vezi istraživanja na temu kako srce sportiste radi i koje su razlike u funkcionalnsoti u zavisnosti od posrta kojim se bavimo, na primeru srca plivača i trkača. Zašto srce sportiste radi efikasnije? Redovno treniranje menja izgled, ali i rad našeg srca. Preciznije – menja … Read more
Istraživački tim koji u svom sastavu ima stručnjake sa Stenforda i Harvarda hteo je da pokaže koliko zapravo vežbe čine ono što svi obećavaju kada su u pitanju bolesti srca. Mnogi naučnici, lekari, javne organizacije koje promovišu zdrav način života, ujedinjeni su oko jednog stava – minimalana minutaža preporučenog umerenog nedeljnog treninga je 150 minuta, ili, 75 minuta ukoliko radite jače treninge kao što je trčanje.
Veliki hit po portalima ovih dana je vest da trčanje produžava životni vek po formuli sat vremena trčanja = 7 sati dodatnog života. Naravno, trkači su to negde intuitivno i znali, bez studija da im to znanje potvrdi, a osnovni motiv trčanja je korist koju imamo ovde i sada. Beogradski maraton je idealna prilika da … Read more