Ovaj članak vam donekle može objasniti vaše omiljene osećaje koje izaziva endorfin nakon trčanja, biciklizma i plivanja. Pri tome ne nastojim da ih umanjim, već da predstavim mogućnost da efikasno i stalno dolazite do njih. Reč je o grupi prirodnih hormona koji se često pominju kada su u pitanju razne vrste kretanja kod ljudi. Ljudi … Read more
Sve je više trkača koji praktikuju dugo trčanje ili trening dužine, i to nije iznenađujuče s obzirom da je, pored fizičke spremnosti, potrebna i mentalna snaga za rešavanje onoga što je pred nama, često trčeći satima. Trening dužine je prilično relativan pojam: šta jedna osoba smatra dugim trčanjem za nekoga je možda lak trening. Ali … Read more
Da je dužina nebitna – sajt verovatno ne bi postojao. Kada razmislimo o rekreativnom trčanju, lako je razumeti da su najpopularnije trke, uglavnom (polu)maratoni. Trke od 5km naprosto ne privlače sponzore, niti rekreativce u dovoljnoj meri. Tako da, iako je sa aspekta zdravlja, sasvim dovoljno da trčite kratko. [see_also link=”http://trcanje.rs/trening/kada-je-kratko-dobro-koji-je-najmanji-efikasni-trening/” target=”_blank”]KOLIKO KRATKO JE KORISNO[/see_also] Trčanje … Read more